JOYトレ（体幹トレーニング）

インナーマッスルは、体の中心部についている筋肉で、過度な負担が筋肉に掛からないように守ってくれたり、体をしなやかに動かす役目をしています。　

誰しも年齢とともに、体をしっかりと支えるインナーマッスルが弱くなっていきます。（１０代がピーク）

インナーマッスルをしっかりと使えていれば、体に負担を掛けない姿勢がキープできるので、「肩・腰の痛み」も出にくくなるのですが、アンバランスな筋肉の付き方によって余計な部分に負担が掛かります。

インナーマッスルが落ちてくると、「足が上がらない」「肥満」「猫背」「腰痛」「肩こり」など様々な痛みや症状の原因の一つになるのです。

☑健康

筋肉や関節への負担が減り、膝・腰・肩の痛みも楽に。
体幹強化で正しい姿勢になり、痛みの予防にもなります。

☑若々しさ

ポッコリお腹の引締め、太りにくい体へ体質改善に。
足が軽く上げやすくなり転倒防止に。

☑美しさ

お腹・二の腕・太ももなどのシェイプアップ
キレイな立ち姿を維持できます。

☑スポーツパフォーマンス向上

身体の軸が安定し、ケガをしにくい体に。柔軟性のある筋肉でパフォーマンス向上

●このときはまだ、体脂肪率に変化がない場合が多い

●サイズのみがダウンする（お腹周りから変化が出る）

●姿勢が楽になってくる

●まだ体温や代謝の変化には個人差があります。

ほんの数回、きついトレーニングをしても続かないと意味がありません。だからといって、永遠に続けてもらうわけではありません。

ひとつの区切りとして、細胞が新しく入れ替わる９０日間が目安です。

筋肉の引締め持続時間は７２時間と言われているので、３ヶ月の間に最低でも、３日に一度の継続的なトレーニングをおススメします。

姫路市の鍼灸整骨院一心堂では、営業日であれば、通い放題の

●１ヶ月フリーパス

●３ヶ月フリーパス

をご用意しております。

※皮下脂肪は、インナーマッスルを使う事によってさらに燃焼する為、体を動かすことにより効果が増します。

下記の方はご使用頂けません。

●ペースメーカーなどを使用されている方

●急性疾患　　●有熱性疾患　　●血圧異常

●悪性腫瘍　　●心臓疾患　　　●静脈血栓症

●皮膚疾患　　●その他の疾患　●妊娠中の方

※医師の指導を受けている方