【姫路市】

鍼灸整骨院一心堂

〒670-0945 兵庫県姫路市北条梅原町231（姫路駅から徒歩24分）

3ヶ月以上続く、腰・肩・手足の「痛み」「しびれ」に悩むあなたを
関節運動学に基づく施術で改善に導きます。

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JOYトレ（体幹トレーニング）

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さぼりがちなあなたの体も変わる
体幹トレーニング

ＪＯＹトレは、あなたの体を変化させる、当院おすすめの複合高周波電流マシン「バーンコア」を使用した体幹トレーニングです。

☑筋肉の深層筋から表層筋まで同時に鍛え、治療後に肩・腰・膝など痛みの出にくい体作り

☑たるんだ体を引き締める（こちらの希望が多数）

●筋肉や関節への負担も軽くなり、腰痛には筋肉が天然のコルセットにもなります。

●シェイプアップも結果が早く、「脂肪燃焼⇒引締め⇒筋肉強化⇒基礎代謝UP」で短期間で狙った部位の引締めに

通常の筋トレで鍛える事が難しい深層筋（インナーマッスル）を、自分で動くこともないので疲労感も少なく、楽をして２０分間ベッドで横になっているだけで、約６，０００回も収縮させます。

外見上の変化だけでなく、「腰痛が緩和した」「姿勢が良くなった」「便秘が解消した」など施術との相性も非常に良いのです。

便秘にお悩みなら　こちらへ

ＪＯＹトレがananに掲載されました

ＪＯＹトレの特徴

辛くない！短時間！で続けやすい

●ジムに行く様な準備を必要としません。

２０分間のトレーニングと、計測・衣装直しなどの準備を合わせても約３０分程度とお時間をとりません。

施術の後や、お出かけのついでにご利用して頂けます。

●スマホで時間潰ししながら、楽ちんトレーニングが可能です。運動嫌いの方でも、続けやすいトレーニングとなっています。

世界が認めた特許取得波形による
優れた深部浸透性

複合高周波電流マシン「バーンコア」は、

●皮膚に優しく体が受け入れやすい高周波の電流を変化させながら体の深部へ送り込みます。

●世界が認めた特許取得波形のキューブ波を使用

脂肪や筋肉の厚さに左右されない、キューブ波は、通常の運動で鍛える事が難しいインナーマッスル（深層筋）にまでアプローチします。

深層筋に届いて動かすことが出来るのが、市販のＥＭＳとの違いです。

効率よく、狙った部位を鍛えます

「お腹周り」「二の腕」「太もも」「臀部」など鍛えたい部位の筋肉を、自分で動くことなく、効率よく鍛える事ができます。

腰・膝など屈伸運動で痛みが出る場合でも、「ＪＯＹトレ」は関節運動が必要ないので、苦痛なく目標の筋肉を鍛えられるのでリハビリにもＯＫです。

こんな人にピッタリです

スポーツジムのチラシは気になるけど、続かないと思う
つらいトレーニングはしたくない！でも・・・体は引き締めたい
腰や膝を痛めやすいし、治療として筋肉を鍛えたいんだけど自主的には無理
産後の引締めをしたいけど、子供もいるし時間が取れない（待合にベビーベッドあり）
年齢が上がっても体形は維持したい

トレーニングは苦手

スポーツジムに通ったり、自主的に鍛える事が出来る方ばかりではありません。

当院の「ＪＯＹトレ」は、ストイックに鍛える事が出来ない方にこそ、おススメするメニューです。

今からコツコツと筋肉貯金をしませんか？

２４時間受付中　オンライン予約は　こちらへ

インナーマッスル（深層筋）はとっても重要です

インナーマッスルは、体の中心部についている筋肉で、過度な負担が筋肉に掛からないように守ってくれたり、体をしなやかに動かす役目をしています。　

誰しも年齢とともに、体をしっかりと支えるインナーマッスルが弱くなっていきます。（１０代がピーク）

インナーマッスルをしっかりと使えていれば、体に負担を掛けない姿勢がキープできるので、「肩・腰の痛み」も出にくくなるのですが、アンバランスな筋肉の付き方によって余計な部分に負担が掛かります。

インナーマッスルが落ちてくると、「足が上がらない」「肥満」「猫背」「腰痛」「肩こり」など様々な痛みや症状の原因の一つになるのです。

インナーマッスルを鍛えると・・・

☑健康

筋肉や関節への負担が減り、膝・腰・肩の痛みも楽に。
体幹強化で正しい姿勢になり、痛みの予防にもなります。

☑若々しさ

ポッコリお腹の引締め、太りにくい体へ体質改善に。
足が軽く上げやすくなり転倒防止に。

☑美しさ

お腹・二の腕・太ももなどのシェイプアップ
キレイな立ち姿を維持できます。

☑スポーツパフォーマンス向上

身体の軸が安定し、ケガをしにくい体に。柔軟性のある筋肉でパフォーマンス向上

回数と身体に起こる変化の目安

1～10回　インナーマッスルが引き締まる！！

●このときはまだ、体脂肪率に変化がない場合が多い

●サイズのみがダウンする（お腹周りから変化が出る）

●姿勢が楽になってくる

●まだ体温や代謝の変化には個人差があります。

10回～20回　代謝・体温が上がる！！

●徐々に身体が温かくなってくる

●この頃になると、徐々に脂肪燃焼がおこってくる

●インナーマッスルは密度が増すだけで、まだ筋力量に変化は起こってない

●普段の生活でも疲れにくくなってくる

20回～30回　筋肉量の増加！！

●インナーマッスルの密度が増して、徐々に筋肉量が増えてくる

●アウターマッスルと違い、爆発的な変化はない

●体幹の安定感はかなり増す

30回～　体脂肪の燃焼！！

●インナーマッスルが、活性化し、筋肉量が増加することにより、代謝が上がり、脂肪燃焼効率もアップします

●この頃から、内臓脂肪の燃焼が起こってきます

脂肪が気になるなら　こちらへ

２４時間受付中　オンライン予約は　こちらへ

トレーニングにとって一番
重要なのは継続することです

ほんの数回、きついトレーニングをしても続かないと意味がありません。だからといって、永遠に続けてもらうわけではありません。

ひとつの区切りとして、細胞が新しく入れ替わる９０日間が目安です。

筋肉の引締め持続時間は７２時間と言われているので、３ヶ月の間に最低でも、３日に一度の継続的なトレーニングをおススメします。

当院では、営業日であれば、通い放題の

●１ヶ月フリーパス

●３ヶ月フリーパス

をご用意しております。

※皮下脂肪は、インナーマッスルを使う事によってさらに燃焼する為、体を動かすことにより効果が増します。

料金表

1回	２，０００円（税別）
３回トライアル（まずはお試し）	４，５００円（税別）
１ヶ月フリーパス	２０，０００円（税別）
３ヶ月フリーパス	５０，０００円（税別）
専用パッド	３，５００円（税別）