姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ。

「天気が崩れる前に頭が痛くなる」
「雨の日はなんとなく体がだるくて動きたくない」
「気分まで落ち込みやすい…」

こんな不調を感じたことはありませんか？

 

実はそれ、気象の変化による体調の乱れが原因かもしれません。
今回は、低気圧が体に与える影響と、それを和らげる生活習慣やケア方法についてお伝えします。

【自律神経が乱れやすくなる】

気圧が下がると、体は環境の変化に対応しようとして緊張状態になり、
交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなります。

この結果、

• 頭痛

• 肩こり

• めまい

• 全身の倦怠感

など、いわゆる“気象病”と呼ばれる不調が現れやすくなるのです。

 

 

【血管の収縮や膨張が起こる】

低気圧では、血管が拡張しやすくなり、血流が不安定に。
とくに血管の周囲にある神経が刺激されやすくなり、頭痛やだるさにつながることがあります。

 

【酸素の取り込み量が減る】

 

気圧が下がると、空気中の酸素量も微妙に減ります。
これが影響し、酸欠状態に近づいて疲労感や集中力の低下が生じることも。

【鍼灸で自律神経のバランスを整える】

• 【百会（ひゃくえ）】

• 【内関（ないかん）】

• 【風池（ふうち）】

などのツボを用いて、自律神経の過緊張をやわらげ、心身のバランスを整える鍼灸施術を行います。

 

「鍼をした日は、ぐっすり眠れた」
「天気が悪くても頭が重くならなくなった」
と感じる方も少なくありません。

 【関節機能を整えて血流・呼吸をスムーズに】

SCJM法（関節運動学に基づいた手技）では、
肋椎関節・胸郭・頸部・骨盤などの関節の引っ掛かり（関節機能異常）を調整し、呼吸の深さや血流を改善します。

これにより、

• 浅くなっていた呼吸が深くなる

• 血流が良くなり、だるさが軽減する

• 呼吸と自律神経のバランスが整う

 

といった変化が期待できます。

【規則正しい睡眠・起床リズムを保つ】

自律神経を整えるために、毎日同じ時間に寝起きする習慣を意識しましょう。

 

 

【朝に太陽の光を浴びる】

起きたらカーテンを開けて光を浴びることで、体内時計と自律神経がリセットされやすくなります。

 

 

【ゆったり呼吸をする時間をつくる】

気圧の変化で呼吸が浅くなる人は多いです。

深呼吸を意識的に数分行うだけでも、全身がリラックス状態に切り替わります。

 

 【湯船に浸かる】

 

シャワーだけで済ませるのではなく、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、血流が良くなり、睡眠の質もアップします。

 

 

【まとめ】

 

気象のせいだから…とあきらめずに

「気圧が低いとどうしても調子が悪くなる」
「天気が崩れる前に不調を感じてしまう」

そんな方も、体のバランスを整えることで、そのつらさは和らげることができます。

 

姫路市の鍼灸整骨院一心堂では、

気象による体調の乱れに対して、自律神経・血流・関節機能の3方向からサポートしています。

「毎年、梅雨や季節の変わり目が苦手」
「薬に頼らず体質を変えていきたい」
という方は、どうぞ一度ご相談ください。