姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ
「手が冷たい」「指先がしびれる」そんなお悩みありませんか？
冬でもないのに手が冷える
長時間のデスクワークで指先がジンジン
手を動かすとしびれを感じる
こうした症状、つい「血行が悪いだけ」と思っていませんか？
実は、肩甲骨まわりの動きの悪さが、手の冷えやしびれの一因になっているケースもあるのです。
肩甲骨の動きと、手先の血流・神経の関係
手や指に向かう血管や神経は、首や肩、腕を通って手先へとつながっています。
中でも肩甲骨周辺は、血流と神経の“通り道”となる重要なエリアです。
しかし――
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姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
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肩甲骨の可動域制限
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背中や胸の筋肉の過緊張
これらがあると、肩甲骨まわりで神経や血管が圧迫されやすくなり、手の冷えやしびれを引き起こすことがあります。
特に、鎖骨下動脈や腕神経叢の圧迫は、胸郭出口症候群といった症状の背景にある場合も。
セルフケア｜肩甲骨まわりをやわらかくしよう
肩甲骨の動きを引き出すだけでも、手先の違和感が和らぐことがあります。
おすすめの簡単ケアを2つご紹介します。
① 肩甲骨はがしストレッチ
両手を肩に当てて、肘で大きな円を描くように前まわし・後ろまわしを各10回。
肩甲骨の内側がじんわり動く感覚を意識しましょう。
② 壁押しストレッチ
壁に両手を当てて腕立て伏せのように体を倒していき、胸をしっかり開く。
胸筋を伸ばすことで、肩甲骨の動きがスムーズになります。
無理なく、ゆっくり呼吸をしながら行うのがポイントです。
姫路市の鍼灸整骨院一心堂のアプローチ
当院では、「手の冷えやしびれ」といった症状を、局所だけでなく身体全体の連動性・姿勢・神経の通り道から評価します。
◉ SCJM法による肋椎関節・胸椎の調整
関節運動学に基づいた「SCJM法」で、肋椎関節や胸椎の動きを正常化。
これにより、筋緊張が緩和され神経や血管の通りが改善されやすくなり、結果手先の症状にも有効です。
◉ ツボ刺激＋ソーマダインで神経・血流サポート
手先の冷えやしびれは、自律神経や血流の乱れも影響していることが多いため、鍼灸によるツボ刺激と、微弱電流機器「ソーマダイン」を併用し、全身的なバランスも整えます。
「手の冷え・しびれ」は全身のサインかもしれません
手先の冷えやしびれは、単なる末端の血流だけでなく、肩甲骨の可動性や肋椎関節、姿勢のバランス、神経の通り道の影響も関係しています。
姫路市で「手の冷え」「しびれ」「腕のだるさ」にお悩みの方は、肩まわりの動きやバランスから見直してみませんか？
