姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ

「スマホを見ていたら、手がしびれてきた」
「指先がピリピリして、動かしにくい」
そんな経験はありませんか？

現代ではとても多いお悩みなのですが、
実は しびれの原因が “手” ではなく “首” にある ケースがよく見られます。

手や指の感覚をつかさどる神経は、
すべて 首（頚椎）〜肩〜腕へと1本のルートでつながっています。

そのため、

• 長時間のスマホ姿勢（うつむき・猫背）

• 肩周りの筋緊張

• 頚椎の動きの低下

などが重なると、首の出口部分で神経が刺激され、手のしびれとして現れることがあります。

• スマホを片手で固定し続ける

• 首が前に突き出た姿勢が長時間続く

• 肩甲骨の動きが悪い

• 朝起きた時もしびれが残っている

これらが複数当てはまる人は、首〜腕の神経が圧迫されやすい状態です。

① 深呼吸＋胸を広げるストレッチ
固まった胸郭がゆるむと、首の負担が軽くなります。

② 30〜60分ごとに首を後ろへ軽く倒す
前方姿勢のリセットになります。

③ スマホを見る位置を“目の高さ”に寄せる
首の角度が変わるだけで負担が激減します。

※ どれも無理のない範囲で行ってください。

• 朝起きてもしびれが続く

• 肘から下だけがピリピリする

• 握力が落ちてきた

• 首を動かすと症状が強くなる

神経のルート上でどこかに負担が集中している可能性が高い状態です。

姫路市の鍼灸整骨院一心堂では、関節の動きを丁寧にみるSCJM法、鍼灸、微弱電流 を用いて、首まわりの深部の動きにアプローチします。

手のしびれは、原因部位の見極めで改善の方向性が大きく変わります。

「ずっと手がしびれている」「スマホが原因だと思う」そんな方は早めにご相談ください。