姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ
「朝起きたときだけ腰が痛い」
「動き始めると少し楽になる」
「日中はそこまで気にならない」
このような腰の症状で相談される方は少なくありません。
特に、「寝ていただけなのに、なぜ痛くなるのか」と疑問に思う方が多いです。
なぜ朝に腰が痛くなるのか
睡眠中は長時間同じ姿勢になります。
その間、
・関節の動きが少なくなる
・筋肉の緊張が残りやすい
・体の一部に負担が集中する
こうした状態が続きます。
その結果、朝起きて体を動かしたときに腰に痛みや違和感が出ることがあります。
「動くと楽になる」のはなぜ？
起きてしばらくすると、
・血流が増える
・関節が動き始める
・筋肉の緊張が緩む
そのため、痛みが軽くなることがあります。
しかしこれは、根本的に改善したわけではなく、体が動き始めて負担が分散された状態です。
実際の臨床で多いケース
確認すると、腰そのものよりも
・仙腸関節（骨盤）の動き
・股関節の動き
・背中の硬さ
に偏りがあることがあります。
この状態では、夜の間に腰へ負担が集中し、に症状が出やすくなります。
放置するとどうなる？
朝の痛みを繰り返していると、
・日中も違和感が残る
・動作のたびに腰が気になる
・ぎっくり腰のリスクが高くなる
ことがあります。
慢性腰痛は、「軽い違和感の段階」で整えることが重要です。
当院での考え方
姫路市の鍼灸整骨院一心堂では、腰だけを見るのではなく、
・仙腸関節（骨盤）
・股関節
・背中の連動
を確認します。
SCJM法では、関節包内の微細な動きを確認し、腰の過緊張を緩和します。
【まとめ】
朝起きたときだけ腰が痛いのは、体が休んでいる間に負担が偏っているサインのことがあります。
動き始めると楽になる場合でも、繰り返している場合は体の状態を一度確認することが大切です。
※一度良くなったのに繰り返す腰痛については、こちらも参考にしてください。
