こんにちは、姫路市の鍼灸整骨院一心堂です。

みなさん、肩こりや腰痛、そして冷え性に悩んでいませんか？特に寒い季節になると、「腰が痛くなる」「手足が冷えてつらい」と感じること、ありませんか？今回は、冷え性と腰痛の関係について、そして当院での施術がどう役立つかをご紹介します。

冷え性は、特に女性に多く見られる症状で、手足が冷えやすくなったり、体の血行が悪くなったりします。

 

この「血行不良」が、実は腰痛と深い関係があるんです。体が冷えると筋肉が硬くなってしまい、腰回りの筋肉にも影響が出てきます。

 

【冷え性による腰痛の原因】

①血行不良で筋肉がカチカチに

血行が悪くなると、筋肉が十分な酸素や栄養を受け取れず、硬直してしまいます。その結果、腰回りの筋肉がガチガチになって痛みが出てきます。

 

②自律神経が乱れる

冷え性は自律神経にも影響を与えます。自律神経が乱れ交感神経が優位になると、血管が収縮し血流がさらに悪くなり、冷えがどんどん進行。腰痛もひどくなります。

 

③姿勢が悪くなる

冷えることで体が縮こまり、姿勢が悪くなります。その結果、腰に余計な負担がかかり、痛みが出ることがあります。

冷え性と腰痛に対する鍼灸施術は、血行促進と筋肉の緊張をほぐすのに非常に効果的です。当院では、次の様なアプローチで冷え性からくる腰痛をしっかりケアします。

 

【血行促進効果で筋肉をリラックス】

鍼灸は、経絡やツボを刺激することで、血行を良くし、筋肉の硬直を和らげます。冷えによる血行不良が改善されれば、腰回りの筋肉の緊張がほぐれ腰痛が軽くなるんです。また、手足の冷えにも効果的で、全身がぽかぽかと温まります。

 

【自律神経のバランスを整える】

鍼灸施術は、自律神経を整える力もあります。自律神経が整うと、体が自分で温度を調節しやすくなり、冷え性の症状が改善されます。これにより、腰痛の原因となっていた冷えも解消されます。

 

【痛みを和らげる効果も】

鍼灸は、体内の自然治癒力を高め、痛みを和らげる効果があります。腰痛に悩んでいる方も、鍼灸を通じて筋肉の緊張を和らげることで、痛みが軽減されることが期待できます。

施術だけでなく、日常生活でも冷え性や腰痛を予防するための対策をしていきましょう。

 

例えば、次のような簡単なケアを取り入れることをおすすめします。

①温かい食べ物を意識する

ショウガやニンジンなど、体を温める食材を使った食事を心がけましょう。温かいスープやお茶も冷え性対策に役立ちます。

 

②軽い運動やストレッチ

毎日少しでも体を動かす習慣を作ると、血行が良くなり、冷えや腰痛が改善されます。

 

③お風呂にゆっくり浸かる

冬場はシャワーだけで済まさず、湯船にしっかり浸かって体を温めましょう。体の芯から温まることで、冷えが和らぎ、腰痛も軽減されます。

 

 

冷え性と腰痛は密接に関連していて、特に冬場は辛い症状ですよね。でも、鍼灸治療で血行を促進し、自律神経を整えることで、冷え性も腰痛も改善できます。ぜひ一度、鍼灸整骨院一心堂にご相談ください。