姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ

荷物を持ち上げたときに肩がズキッ…

「重い物を持ち上げようとしたら肩が痛んだ」
「買い物袋を持ち上げた瞬間に肩の前がつまる」
こんな経験をされた方はいませんか？

• 関節機能異常（肩甲上腕関節や肋椎関節）
  関節の奥で動きが制限され、負荷が一部に集中して痛みが出やすくなります。

• 腱板の負担
  肩の深部にある腱板が繰り返し使われ、炎症や損傷を起こすことがあります。

• 筋肉の緊張
  三角筋や胸筋の硬さが肩のスムーズな動きを妨げます。

• 肩甲骨のストレッチ
  両腕を前に伸ばし、肩甲骨を開くように背中を丸める。

• 軽い振り子運動
  前かがみになり、腕をぶら下げて小さく前後左右に振る。

• 冷却や安静
  炎症が疑われるときは一時的に冷やして休める。

姫路市の鍼灸整骨院一心堂では、

• SCJM法による肩関節や肋椎関節の動きの調整

• 鍼灸で肩周囲の筋緊張を緩和

• 日常動作での肩への負担を減らすアドバイス

を組み合わせて施術しています。

【まとめ】

荷物を持ち上げたときの肩の痛みは、関節・腱・筋肉が複合的に関与していることがあります。
繰り返す場合は早めの評価を受け、再発を予防することが大切です。