姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ。

「最近、階段を上るときに引っかかる感じがある」
「平らな道でも、よくつまずくようになった気がする」
そんなお声を聞くことが増えてきました。

実はこれ、つま先がうまく上がっていないサインかもしれません。

私たちは歩くとき、何気なく「つま先」を上げています。
特に階段の上りでは、この動きがスムーズにできないと、足が段差に引っかかりやすくなります。

つま先が上がりづらくなる原因として、以下のような体の変化が考えられます：

• 足首や股関節まわりの柔軟性の低下

• 腰まわりや体幹の筋力低下

• 神経の働きの乱れやバランス感覚の低下

加齢に伴う筋力の衰えだけでなく、姿勢の崩れや、長時間の座り姿勢などが影響していることも少なくありません。

当院では、階段でのつまずきやすさを感じる方に対して、「足先」だけでなく全身の動きと連動性に注目して施術を行っています。

◉ SCJM法で関節の引っ掛かりを調整

関節運動学に基づいた手技「SCJM法」により、仙腸関節や股関節、足関節の微細なズレや動きの鈍さを整えていきます。

これにより、体の軸が安定し、足を前に出す動きがスムーズになります。

◉ 鍼灸施術で神経の通り道と筋肉の働きを活性化

ふくらはぎや前脛骨筋（すねの筋肉）まわりの緊張を和らげ、つま先を持ち上げる筋肉の働きをサポートします。

鍼灸では、自律神経や血流のバランスも整え、全身のコンディションを底上げしていきます。

◉ JOYトレで体幹と下肢の安定性を強化

体幹トレーニングマシン「JOYトレ」では、足の動きを支えるインナーマッスルの活性化を目指します。

寝たまま受けられるトレーニングなので、運動が苦手な方でも無理なく続けていただけます。

【まとめ】

早めの対策で、転倒リスクを減らしましょう

つま先が上がりづらくなると、つまずきや転倒のリスクが高まりやすくなります。
「少し気になるけど、大したことはない」と放っておくと、症状が進行するケースも。

階段での違和感や日常の歩きづらさを感じたら、全身の状態を見直すサインかもしれません。
姫路市の鍼灸整骨院一心堂では、お一人おひとりの体の状態に合わせた施術をご提案しています。

つまずきが気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。