JOYトレ

更新日　2022年３月４日

姫路市の鍼灸整骨院一心堂が施術の一環とする
「ＪＯＹトレ」は、EMSを使用した筋肉トレーニングです。

筋肉の機能が衰えたことで生じている症状を改善するために、EMSの刺激により筋肉を強化することが目的です。

※腰痛・姿勢不良・尿漏れ・足が上がらないなど

「ＪＯＹトレ」は、関節の安定・姿勢の維持・内臓を支えるなど重要な役割をする身体の深層に位置するインナーマッスルを、２０分間横になるだけで鍛えられます。

※EMSとは、
「Electrical Muscle Stimulation」の略で、筋肉に電気刺激を与えて収縮運動を促し筋肉を鍛えます。

当院が施術で使用する「JOYトレ」は、ランダム高周波電流マシン「BURN　core（バーンコア）」を使用しています。

世界が認めた特許取得波形「キューブ波」は、脂肪や筋肉の厚さに左右されないので、通常の運動で鍛えることが難しいインナーマッスルにまでアプローチできます。

１０年・２０年後に腰痛や膝が痛いなど、体が思うように動かなくなるのを予防するには、筋肉トレーニングが効果的です。

一般的に筋肉と呼ばれているものは、体を動かすための骨格筋を指します。

歳をとると筋肉が落ちて、いろんな所に不調がでやすくなったと感じませんか？

個人差はありますが、加齢に伴い４０歳前後から筋力低下や筋委縮(筋肉がやせる）など筋肉の衰えが始まります。

筋肉量は１年で約１％ずつ減り続けているのです。

筋力低下を予防する為にも、継続的な筋肉トレーニングが必要なのです。

体幹の筋肉は骨盤・背骨を支える重要な役割があるのです。

姿勢維持に重要な腹部や背部の筋肉が衰えると、腰椎・脊柱などのバランスが崩れます。

バランスが崩れ姿勢が悪くなると猫背や腰痛の原因にもなります。

体幹（インナーマッスル）を鍛えることで、正しい姿勢が保たれ腰痛などが改善されます。

筋肉が衰えると、基礎代謝も下がり太りやすく、痩せにくくなります。

気付かない内に、メタボリックシンドロームのような内臓脂肪の増加や、筋肉の減少と肥満が合わさったサルコペニア肥満になりかねません。

中年太り、ぽっこりお腹や下腹のプヨプヨなど、外見が気になるだけでなく、生活習慣病のリスクも高くなります。

インナーマッスルを鍛えることで、筋肉や関節への負担も減り膝・腰・肩などの痛みの改善・予防にもなります。

また、筋力低下を予防するだけでなく、身体の軸が安定しケガをにしくい体に。

猫背が気になる方も、インナーマッスルを鍛えることで、体幹が安定し体に負担が掛からないキレイな姿勢を維持できます。

お腹・二の腕・太ももを引締め、太りにくい体に体質改善。

インナーマッスルが活性化し、筋肉量が増加することにより、代謝が上がり脂肪燃焼もアップ、内臓脂肪の燃焼が起こってくる。

ほんの数回きついトレーニングをしても、続かないと意味がありません。だからといって、永遠に続けてもらうわけではありません。

筋肉の引締め持続時間は７２時間と言われているので、基礎ができる３ヶ月の間は、週２回以上の継続的なトレーニングが必要です。

「ＪＯＹトレ」は、ひとつの区切りとして、細胞が新しく入れ替わる９０日間を目安にしています。

３ヶ月後に、あなたの当初の目標が達成できたなら、「ＪＯＹトレ」からの卒業になります。

もし３ヶ月後に目標が達成されていないのなら、

①「JＯＹトレ」を卒業し自分で鍛える

②「ＪＯＹトレ」を継続して鍛える

あなたの続けやすい方で、目標達成までトレーニングを続けて下さい。

ただ、「ＪＯＹトレ」で本当に効果がでるのか？続けられるか不安ですよね？

「ＪＯＹトレ」を２週間で４回行うと、眠っていたインナーマッスルが目覚めて効果が実感しやすくなります。

まずは、初回お試しと３回トライアルの４回で効果を実感してみて下さい