姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ

「立っているだけで腰がしんどい」「仰向けで寝ると腰が浮く」そんなお悩みありませんか？

・腰が常に反っていて張っている
・立ち仕事や家事のあとに腰がつらい
・整体に行っても「反り腰ですね」と言われただけで終わった

このような「反り腰」の状態、実は見た目の姿勢だけでなく、関節や筋肉の働き方のアンバランスが深く関係していることがあります。
放っておくと、腰痛だけでなく、股関節痛・膝の負担・肩こりなどにもつながることも。

反り腰とは、骨盤が前傾し、腰椎（背骨の下の部分）が過剰に反った状態です。
一見すると「姿勢が良さそう」に見えることもありますが、実際には以下のような問題が隠れています。

• 骨盤の前傾による腰椎の圧迫

• 股関節の可動域制限や前方引き込み

• 背中の丸まり（胸椎の後弯）とのバランス崩壊

このような状態になると、腰で姿勢を支えるしかなくなり、筋肉が常に緊張→疲労→痛みへとつながっていくのです。

以下の項目に心当たりがあれば、反り腰傾向が強い可能性があります。

✅仰向けで寝ると、腰の下に手がすっぽり入る

✅立ち姿勢でお腹が前に突き出る

✅お尻が後ろに突き出たような体型になる

これらはすべて、骨盤・股関節・背骨の連動バランスが崩れているサインです。

当院では、見た目だけの「姿勢矯正」ではなく、関節の可動域から整えるアプローチを行っています。

◉ SCJM法で股関節・骨盤・腰椎の関節を調整

関節運動学に基づいた「SCJM法」により、反り腰の原因となる関節の“引っ掛かり”を解除し、股関節・骨盤・背骨の自然な連動を引き出します。
特に、仙腸関節や股関節前面の硬さを調整することで、骨盤の前傾が改善しやすくなります。

◉ 鍼灸＋ソーマダインで筋緊張と神経の興奮をリセット

反り腰に伴う腰背部の過緊張や神経の過敏状態には、鍼灸によるツボ刺激と、微弱電流治療器「ソーマダイン」を併用して、リラックスした状態へ導きます。

腰だけを押したり揉んだりしても、反り腰の根本改善にはつながりません。
関節の動きの滑らかさ、骨盤の傾き、姿勢の連動性を整えることで、負担の少ない立ち姿勢・動作が自然に取り戻せます。

姫路市で「反り腰が気になる」「姿勢のせいで腰がつらい」とお悩みの方は、ぜひ一度、当院での評価と施術を体験してみてください。