変形性膝関節症の原因と予防

膝の痛みで良く耳にする変形性膝関節症は、膝のクッションの働きをしている軟骨が摩耗ですり減ることで、膝関節の骨と骨の間隔が狭くなってきます。

進行すると直接、骨棘（こつきょく：骨がトゲ状になったもの）が接触したり、関節内の炎症や骨の変形などによる膝の痛み、膝関節の運動制限を生じさせる進行性の疾患です。

中高年になると、変形性膝関節症で膝の痛みを感じていらっしゃる方は非常に多く、また関節の変形は、内反変形（膝の内側が痛む）でO脚になりやすい疾患です。

【一次性変形性膝関節症】

老化(加齢）による軟骨のすり減り
肥満(体重）による膝関節への過負荷
筋肉の衰え

などが原因となります。

【二次性変形性膝関節症】　　

外傷（骨折・半月板損傷・靭帯損傷など）
膝関節の疾患（関節リウマチ・化膿性関節炎など）によるもの

などが原因となります。

ほとんどの場合、変形性膝関節症といえば軟骨の老化(加齢）によるすり減りによる痛みや腫れ、運動制限があり、４０歳以上の肥満傾向にある女性に好発しやすい疾患です。

変形性膝関節症を予防するには、できるだけ膝に過剰な負担を掛けないことが重要です。

一度すり減った軟骨は自力では治らないので、症状の進行を抑えることが大切です。(近年は再生医療が注目されています）

膝関節の負担を減らす為に、太ももの前面を鍛える（大腿四頭筋）。また、膝の負担を減らすのに体重の軽減・長時間の歩行や正座を避けてください。

公開日　2023年12月1日