姫路市北条梅原町の鍼灸整骨院一心堂です、今回は、姿勢矯正がもたらす健康効果についてお話します。特に背中の痛みや猫背に悩んでいる方にとって、正しい姿勢を保つことがどれだけ重要であるかを解説します。

【背中の痛みと猫背の原因】

背中の痛みや猫背の原因は多岐にわたりますが、以下のような要因が一般的です。

①長時間のデスクワーク：長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、前かがみの姿勢が習慣化し、背中の筋肉に過度な負担が掛かります。

②筋力の低下：背中や腹部の筋肉が低下すると、正しい姿勢を保つことが難しくなり、猫背や背中の痛みが生じやすくなります。

③姿勢の悪さ：日常生活における立ち姿、座り姿勢などで悪い姿勢が習慣化すると、背骨の自然なカーブが崩れ、背中の痛みや猫背を引き起こします。

 

【姿勢を正すことの重要性】

正しい姿勢を保つことは、背中の痛みや猫背を予防・改善するために非常に重要です。姿勢を正すことにより、以下のような効果が期待できます。

①背中の痛みの軽減：正しい姿勢を維持することで、背中や肩の筋肉にかかる負担が減り、痛みが軽減されます。

②猫背の改善：姿勢を正すことにより、背骨の自然なカーブを取り戻し、猫背の改善が期待できます。

③呼吸の改善：正しい姿勢を保つ事で、胸部が広がりやすくなり、呼吸が深くなるため、酸素供給がしっかり出来きるようになります。

④消化の改善：姿勢が良くなることで、内臓への圧迫が減り消化機能が向上します。

【正しい座り方】

デスクワークや読書の際には、背筋を伸ばし、腰を支えるクッションを使用することで、正しい姿勢を維持します。

【適度な休憩とストレッチ】

長時間同じ姿勢を続けないよう、１時間に１回は休憩を取り、背中や肩のストレッチを行います。

【正しい立ち方】

立ち際には、肩幅に足を広げ。重心を均等に分散させることで、背骨の自然なカーブを保ちます。

 

【最後に】

姿勢を正すことは、背中の痛みや猫背を改善し、健康な生活を送る為に非常に重要です。
鍼灸整骨院一心堂では、鍼灸施術や仙腸関節を調整することで背部の筋肉（脊柱起立筋）の緊張を緩和させることで背部の痛みを改善する、EMSを使用して体幹を強化するなど、個々の症状に合わせた最適な施術を行います。

背中の痛みや猫背でお悩みの方はぜひ、鍼灸整骨院一心堂にご相談ください。