姫路市北条梅原町の鍼灸整骨院一心堂です。今回は、肩こりが原因で手にしびれを感じる場合の改善方法についてお話します。特に鍼灸や整骨院での施術がどのように役立つかをご紹介します。肩こりや手のしびれに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

肩こりと手のしびれは、密接に関係しています。肩や首の筋肉が緊張し、神経を圧迫することで、手や指にしびれが生じることがあります。

特に、デスクワークややスマートフォンの長時間使用などで、肩こりが悪化しやすくなります。

【手のしびれの主な原因】

①筋肉の緊張：肩や首の筋肉が緊張することで、神経が圧迫され、手や指にしびれが生じます

②姿勢の悪さ：長時間の不良姿勢が筋肉の緊張を引き起こし、神経圧迫につながります。

③血行不良：筋肉の緊張が血行不良を引き起こし、手や指に十分な血液が行き渡らず、しびれが生じます。

鍼灸と整骨院の施術は、肩こりと手のしびれを効果的に改善する方法として広く知られています。

【鍼灸施術】

鍼灸施術では、体内のエネルギー（気・血など）の流れを整えて、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進します。肩や首のツボ（肩井・風池・合谷など）に鍼を刺し、筋肉の緊張をほぐします。さらに、お灸を使用してツボを温めることで、血行が良くなります。こうした施術によって、筋肉の緊張が緩和され、神経の圧迫が軽減されるとともに、血行が改善されて手や指への血行が良くなり、しびれが軽減されます。

 

【整骨院の施術】

整骨院の施術では、関節や筋肉のバランスを整えて、肩こりと手のしびれを改善します。首や肩の関節の動きを評価して、異常を特定します。その後、軽い力で関節を調整し、正常な可動域を取り戻します。これにより、関節の動きがスムーズになり筋肉の緊張が緩和され、神経の圧迫が軽減し、手のしびれが改善されます。

鍼灸や整骨院の施術に加えて、日常生活でも肩こりと手のしびれを予防・改善するための簡単な対策があります。

①正しい姿勢の維持：

デスクワークややスマートフォンの使用時には姿勢に気を付けましょう。背筋を伸ばし、肩の力を抜くことが大事です、筋肉の緊張が緩和され、神経の圧迫を防ぐことができます。

②適度な休憩とストレッチ：

長時間同じ姿勢でいる事を避け、１時間ごとに休憩をとりましょう。肩や首のストレッチを行う事で筋肉の緊張をほぐします。血行が改善され、筋肉の緊張が和らぎ、しびれの予防になります。

③運動習慣をつける：

定期的に運動を取り入れ、筋力を維持しましょう。肩や背中の筋肉を鍛えるエクササイズが効果的です。筋肉が強化され、筋肉の緊張が軽減されます。

 

肩こりによる手のしびれは、鍼灸や整骨院の施術と日常生活の改善で効果的に対処することができます。
鍼灸整骨院一心堂では、個々の症状に合わせた最適な施術を提供し、姫路市にお住まいの皆様の健康と快適な生活をサポートしています。

肩こりや手のしびれでお悩みの方は、ぜひ姫路市北条梅原町の鍼灸整骨院一心堂にご相談ください。