姫路市北条梅原町の鍼灸整骨院一心堂です。スポーツを楽しむ方や、アスリートにとって、ケガの予防と早期治療はパフォーマンスを維持するために欠かせません。今回は、スポーツ障害の予防と施術における鍼灸と整骨院の役割について解説します。

スポーツ障害は、スポーツ活動中の過度な負担や繰り返しの動作によって発生するケガや障害です。
主な原因としては、無理や動作、過度のトレーニング、適切なウォーミングアップの欠如、体の不均衡などが挙げられます。

それでは、一般的なスポーツ障害とは？

①筋肉の捻挫や挫傷：筋肉に過度な負担がかかることで発生します。

②関節の捻挫：関節に無理な力が加わることで発生し、靭帯を損傷することがあります。

③腱炎：繰り返しの動作による腱の炎症です。テニス肘やアキレス腱炎が代表的です。

④疲労骨折：長時間の過度な運動により骨が疲労し、亀裂が入ることがあります。

スポーツ障害を予防するためには、適切なトレーニングや体のケアが大切です。

①適切なウォーミングアップとクールダウン：運動前後に筋肉をほぐし、関節を柔軟にすることで、ケガのリスクを減らします。

②ストレッチ：定期的に全身のストレッチを行い、筋肉の柔軟性を維持します。特にスポーツ前後に重点的に行うことが重要です。

③体のバランスを整える：特定の部位に負担が掛かり過ぎないように、全身の筋肉を均等に鍛えることが重要です。

④休息と栄養：適度な休息とバランスの取れた食事は、体の回復と強化に必要です。

鍼灸と整骨院は、スポーツ障害の予防と治療において重要な役割を果たします。以下にそれぞれの具体的は役割について説明します。

【鍼灸】

鍼灸は、身体の自然治癒力を高め、痛みや炎症を緩和する効果があります。スポーツ障害に対する鍼灸施術の主な効果は以下の通りです。

①血行促進：鍼施術により血行が促進され、筋肉や関節の回復が早まります。

②痛みの緩和：鍼灸は神経の興奮を抑え、痛みを和らげる効果があります。特に慢性的な痛みに対して有効です。

③筋肉の緊張緩和：鍼施術により筋肉の緊張がほぐれ、柔軟性が向上します。

【整骨院・接骨院】

接骨院・整骨院では、関節や筋肉の機能を改善し、身体のバランスを整える施術を行います。スポーツ障害に対する整骨院の主な施術効果は以下のものが挙げられます。

①関節の調整：関節の動きを正常化することで、痛みを緩和し、再発を防ぎます。

②筋肉のマッサージ：筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで、回復を促します。

③リハビリテーション：ケガから回復をサポートするための、リハビリプランを提供します。個々の症状にあわせたストレッチやエクササイズなどを指導します。

【鍼灸整骨院一心堂でのアプローチ】

鍼灸整骨院一心堂では、スポーツ障害に対して、関節運動学に基づいた施術（SCJM法）や鍼灸を用いた施術により、痛みの緩和と回復をサポートします。　スポーツ障害にお悩みの方は、ぜひ鍼灸整骨院一心堂にご相談ください。​