姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ。
「快晴なのに、なんだか体が重い」
「やる気が出ない、疲れが抜けない…」
「低気圧じゃないのに不調を感じる」
そんなお悩み、ありませんか？
一般的に「天気が悪いと体調が崩れる」と言われますが、実は天気が良い日でも“気象疲労”が起きることがあるのです。
今回は、「気圧の変化」だけでは説明できない、“気象疲労”の正体について解説します。
気象疲労って何？
気象疲労とは、気温・湿度・日照・気圧などの急激な変化が体に影響し、自律神経が乱れることで生じる疲労や不調のことです。
「天気が悪い＝だるい」というイメージがありますが、実際には、
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急に気温が上がった日
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湿度が高い日
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紫外線が強い日
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朝晩の寒暖差が激しい日
などでも、体は知らず知らずのうちにストレスを受けています。
こんな症状がある方は要注意
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体がだるい・重い
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頭がぼーっとする
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肩や首がこる
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呼吸が浅い・動悸がする
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寝ても疲れが取れない
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気分が落ち込みやすい
これらはすべて、自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。
なぜ天気が良くても疲れるのか？
【急な気温上昇で体がついていかない】
急に気温が高くなると、体温調節のために自律神経がフル稼働します。
これが続くと、エネルギーを消耗してだるさや疲れにつながるのです。
【紫外線や日照によるストレス】
明るすぎる光は、交感神経を過剰に刺激します。
すると、リラックスがうまくできず、神経が興奮状態になり、疲れが抜けにくくなります。
【湿度と体内の水分バランス】
湿度が高いと、汗が蒸発しにくく、体の熱がこもりやすくなります。
その結果、頭痛やむくみ、消化不良などの症状が出ることもあります。
鍼灸整骨院一心堂のアプローチ
姫路市の鍼灸整骨院一心堂では、気象疲労による自律神経の乱れに対して、
体と神経のバランスを整える施術を行っています。
【鍼灸によるツボ刺激で自律神経を調整】
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【百会（ひゃくえ）】【神門（しんもん）】【内関（ないかん）】など
自律神経を整えるツボをやさしく刺激し、心身を落ち着かせます。
「なんだか疲れる…」という“漠然とした不調”にも、効果が期待できます。
【微弱電流治療器「ソーマダイン」で神経の回復をサポート】
神経にやさしく働きかけるソーマダインは、
興奮した交感神経を落ち着かせ、副交感神経を高めるケアに適しています。
リラックスしにくい方や睡眠の質が落ちている方にもおすすめです。
【SCJM法で関節から神経の流れを整える】
肋椎関節や仙腸関節などに引っ掛かり（関節機能異常）があると、
背中や首まわりの緊張が続き、自律神経にも影響が及びやすくなります。
SCJM法では、そうした関節のロッキングを解除し、体の内側から巡りと神経の働きを整えていきます。
日常でできる気象疲労対策
✅ 朝の光を浴びて体内時計を整える
✅ 気温に応じた服装で、冷え・暑さに対応する
✅ 湿度が高い日は、こまめな換気や除湿を心がける
✅ 入浴や深呼吸で副交感神経を優位に
✅ 軽い運動で血流と気分をリセット
【まとめ】
何となく不調を見逃さないで
気象の変化に体が追いつかないとき、
その不調は「気圧のせい」ではなく、気温・湿度・光などの影響が複雑に絡んだ“気象疲労”かもしれません。
姫路市の鍼灸整骨院一心堂では、
「理由がはっきりしないけど不調が続く」という方に向けて、
身体・神経・関節からアプローチするケアをご提案しています。
「最近、天気はいいのに調子が出ない」
「疲れが抜けずに困っている」
という方は、お気軽にご相談ください。
