姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ。
「午前中は快調だったのに、午後から急に体が重くなる」
「夕方になると集中力が落ちて、なんとなくやる気が出ない」
そんな体の変化に心当たりはありませんか？
このような午後からの不調、実は自律神経の切り替えのスムーズさが関係している可能性があります。
自律神経とは？「交感神経」と「副交感神経」の切り替えが鍵
自律神経は、体を活動モードにする「交感神経」と、リラックスモードに導く「副交感神経」に分かれています。
朝の目覚めから午前中にかけては交感神経が優位になり、仕事や家事に集中しやすくなります。
そして本来は、午後から夜に向けて少しずつ副交感神経が働き始め、体を休息モードへと導いていくのが理想的な流れです。
しかし、日々のストレスや緊張、体のゆがみや血流の滞りなどがあると、
この切り替えがスムーズにいかず、午後から急に体が重く感じたり、眠気やだるさが出てくることがあります。
午後からの不調、こんな症状が出ていませんか？
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急にだるくなる、頭が重い
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目の奥が疲れてくる
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肩こりや首のこわばりが強くなる
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イライラしやすい、集中力が落ちる
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少しのことで疲れてしまう
こういった症状がある場合、体と自律神経のリズムが乱れているサインかもしれません。
鍼灸整骨院一心堂のアプローチ：自律神経の「整い」をサポート
姫路市の鍼灸整骨院一心堂では、午後からの不調を訴える方に対し、
体の土台を整えながら、自律神経のリズムが回復しやすい状態へと導く施術を行っています。
● SCJM法による関節の調整
関節運動学に基づいた手技「SCJM法」を用い、仙腸関節や肋椎関節など、動きの悪くなった関節をやさしく調整。
関節の引っ掛かりを取り除くことで、姿勢が安定し、神経や血流の流れもスムーズに整っていきます。
● 鍼灸施術でリズムを整える
自律神経の乱れに関連するツボを中心に刺激することで、緊張しやすい体をゆるめ、深い呼吸へと導きます。
施術中に「自然と眠ってしまった」という方も多く、心と体のリラックスが実感しやすい施術です。
● 微弱電流治療器「ソーマダイン」の活用
ソーマダインは、体にほとんど負担をかけず、細胞や神経の回復を助ける機器です。
特に自律神経のバランスに乱れがある方には、神経伝達を整えるサポートとして効果的です。
自律神経の切り替えを助ける、生活のヒント
施術だけでなく、日常生活で次のような工夫を取り入れてみましょう。
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午後に軽いストレッチや深呼吸を行う
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カフェインの取りすぎに注意する
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姿勢をこまめに見直す（座りっぱなしはNG）
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意識的に目を閉じて1〜2分の“目休め”をつくる
「午後からしんどい…」が続いている方へ
毎日同じように過ごしているのに、午後になると体や心が重たくなる…。
それは、あなたの自律神経がうまく切り替わらない状態になっているサインかもしれません。
一心堂では、あなたの体の状態に合わせた施術で、自律神経の乱れやすさを整えていきます。
まずはお気軽にご相談ください。
