姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ

「病院では異常なし…でも、なんとなく不調が続く」そんなお悩みはありませんか？

・特に原因はないのに、毎日だるい
・眠っても疲れが取れない
・集中できず、やる気も出ない
・お腹の調子が乱れやすい

このような「なんとなく不調」が続いている方は、体の奥にある“バランスの乱れ”に気づいていないかもしれません。
そのひとつが、自律神経の乱れと姿勢の崩れです。

自律神経は、内臓の働き・血流・呼吸・睡眠・ホルモン分泌など、体のあらゆる機能を調整している神経です。
本来は、交感神経（活動）と副交感神経（休息）のバランスで自動的に働きますが、次のような条件で乱れやすくなります。

• 長時間のスマホやパソコン使用による猫背

• 首・肩・背中の筋緊張や関節の硬さ

• 睡眠不足や慢性的なストレス

• 呼吸が浅くなっている状態

特に、姿勢が崩れると胸郭（肋骨まわり）の動きが悪くなり、呼吸が浅くなって自律神経の働きが低下しやすくなります。
つまり、見た目の姿勢だけでなく、身体の内側の機能にも影響が出てしまうのです。

日々のちょっとした意識の積み重ねが、自律神経の働きを取り戻す鍵になります。

① 呼吸と姿勢の整え習慣

椅子に座り、骨盤を立てて背筋を伸ばし、ゆっくりと鼻から息を吸って、口から吐く。1セット30秒×3回。

② 寝る前の首ストレッチ

首を軽く横に倒して、ゆっくり5秒キープ（左右3セット）。
首や肩の緊張をゆるめることで、リラックスしやすい状態をつくれます。

※深呼吸は、副交感神経を優位にする働きがあるため、夜のリラックスタイムにもおすすめです。

当院では、「なんとなく不調が続く」「疲れやすい」「眠りが浅い」といったお悩みに対して、神経系と関節機能の両方から整えるアプローチを行っています。

◉ SCJM法で背骨・肋骨・骨盤の微細な動きを調整

SCJM法（関節運動学に基づいた手技）により、胸椎・肋椎・骨盤といった自律神経に関係する関節の引っ掛かりをやさしく解除します。
これにより、姿勢が整い、呼吸の深さや内臓の働きにも良い影響が期待できます。

◉ 鍼灸＋ソーマダインで神経バランスをサポート

「疲労が抜けない」「不安感が強い」「お腹の調子が安定しない」といった自律神経症状には、鍼灸でのツボ刺激と、微弱電流治療器「ソーマダイン」を併用。

過敏になっている神経系をやさしく整えて、回復の土台を整えます。

「なんとなく不調が続いている…」それは、身体が発している見えにくいサインかもしれません。
薬や検査だけでは見つかりにくい原因を、関節の動きと神経バランスから丁寧に探っていくことで、根本からの回復を目指すことができます。

姫路市で「調子が出ない」「不眠や疲れが続く」とお悩みの方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。
身体の内側から“本来の元気さ”を取り戻すお手伝いをさせていただきます。