姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ

「手を床についたら手首がズキッ」「腕立て伏せができない」そんな経験ありませんか？

・床に手をつく動作がつらい
・四つ這いや赤ちゃんの抱っこで手首が痛む
・パソコン作業が続くと手首がだるくなる

このような“手首の痛み”は、つい「手首の使いすぎ」「腱鞘炎かも」と思いがちですが、実は肘や肩の動きの問題が影響しているケースも少なくありません。
“局所の痛み”の裏には、“全体の動きのアンバランス”が隠れていることが多いのです。

手をつくとき、体重は肩→肘→手首→指先の順にかかります。
本来であれば、それぞれの関節が少しずつ力を分担して支えるはずですが――

• 肩や肩甲骨の可動域が狭い

• 肘関節がうまくしならない

• 姿勢の崩れで荷重バランスが偏る

このような状態では、手首にだけ過剰な負荷が集中してしまい、痛みや炎症を引き起こすのです。
また、関節の引っ掛かりや微細なロックがあると、筋肉が過緊張を起こして神経を刺激し、だるさやしびれを感じることもあります。

以下の項目に当てはまる場合、手首の負担は“連動不足”による可能性があります。

 ✅肩まわりが動かしにくい

 ✅腕を伸ばしたときに肘にツッパリを感じる

✅ 手をつく動作で、手首だけが痛い・重い

このような時は、手首だけを治そうとせず、上肢全体の調整が必要です。

当院では、手首の痛みやだるさに対して、肩・肘・手首の関節連動を重視してアプローチしています

。

◉ SCJM法で肩・肘・手首の“引っ掛かり”を解除

SCJM法は関節運動学に基づいた手技で、肘関節・手関節・肩関節の微細な関節のズレを調整します。
これにより、負荷のかかりすぎている手首を助けるように、他の関節が本来の動きを取り戻せるようになります。

◉ 鍼灸＋ソーマダインで神経の過敏を鎮める

慢性的な手首の痛みには、筋緊張や神経過敏が関わることが多いため、鍼灸によるツボ刺激と微弱電流機器「ソーマダイン」を併用。

「手をつくと痛い」という症状は、必ずしも手首だけの問題ではありません。
肩・肘・手首の連動、関節の動きを調整することで、負担のかかり方が変わり、自然と痛みが和らぐこともあります。

姫路市で「手首の痛みが治らない」「他の部位からの影響を見てもらいたい」という方は、ぜひ一度、一心堂にご相談ください。