姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ

デスクワーク中、背中がガチガチに…

 

「長時間パソコンに向かっていると背中が張ってくる」
「肩こりだけでなく背中まで重だるい」
こんなお悩みを抱えていませんか？

 

• 関節機能異常（胸椎や肋椎関節）
  背骨や肋骨の奥で動きが悪くなり、背中の筋肉に負担が集中する。

• 筋肉の緊張
  同じ姿勢を続けることで僧帽筋や広背筋が硬くなる。

• 姿勢の崩れ
  猫背や前かがみ姿勢が、背中全体にストレスを与える。

• 肩甲骨のストレッチ
  両腕を前に出して肩甲骨を広げる。

• 体をひねる運動
  椅子に座ったまま左右に上半身をひねる。

• こまめな休憩
  1時間に1回は立ち上がって背伸びをする。

姫路市の鍼灸整骨院一心堂では、

• SCJM法で胸椎・肋椎関節の動きを調整

• 鍼灸で背中や肩周囲の筋緊張を和らげる

• デスクワーク姿勢の改善指導

 

を行っています。

 

【まとめ】

 

デスクワークでの背中の張りは、筋肉の疲労だけでなく、関節の動きや姿勢の影響も大きいです。
セルフケアを取り入れても改善しない場合は、早めの専門的ケアをおすすめします。

 

鍼灸整骨院一心堂では、腰痛・肩こり・背中の張りなど、慢性的な不調に幅広く対応しています。