姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ

 

膝を曲げると裏側がズキッと…

 

「しゃがんだときに膝の裏が痛む」
「正座をしようとすると膝裏が突っ張る」
こんな症状に心当たりはありませんか？

• 関節機能異常（膝関節や仙腸関節の動きの制限）
  膝を深く曲げると、関節の奥で引っかかりが起こりやすくなる。

• 膝裏の筋肉や腱の緊張
  ハムストリングスや腓腹筋が硬くなり、膝裏に負担がかかる。

• 関節包や靭帯の影響
  膝裏の関節包が伸ばされることで、痛みや違和感が出ることがある。

• 太もも裏ストレッチ
  座って片足を伸ばし、体を前に倒して太もも裏を伸ばす。

• ふくらはぎのマッサージ
  下から上にさするようにして血流を促す。

• 入浴で温める
  膝周囲を温めることでこわばりを緩和。

姫路市の鍼灸整骨院一心堂では、

• SCJM法で仙腸関節や膝関節の奥の動きを調整

• 鍼灸で膝裏の筋肉や腱の緊張を緩める

• 再発予防のための姿勢・動作指導

 

を行っています。

 

【まとめ】

 

しゃがんだときの膝裏の痛みは、筋肉だけでなく関節の奥の動きが関与している可能性があります。
セルフケアで改善が乏しい場合は、早めの専門的ケアをおすすめします。

 

鍼灸整骨院一心堂では、腰痛・肩こり・膝の痛みなど、慢性的な不調に幅広く対応しています。