姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ

座っていると腰が重い・痛い…

 

「デスクワーク中に腰が重だるい」
「車の運転をしていると腰が張ってくる」
このような“座っているときの腰のつらさ”に悩んでいませんか？

 

1. 関節機能異常（腰椎や仙腸関節）
   長時間の座位で腰の関節の動きが悪くなり、筋肉が緊張しやすくなる。

2. 姿勢の影響
   骨盤が後ろに傾いた状態で座ると、腰の筋肉が引き伸ばされて負担が増す。

3. 血流の滞り
   動かさない時間が続くと、筋肉への血流が低下し、疲労物質が溜まりやすい。

• 座り方の工夫
  骨盤を立てるように意識し、クッションなどでサポートする。

• 軽いストレッチ
  1時間に一度は立ち上がり、背伸びや体をひねる運動を行う。

• 温めて血流を促す
  使い捨てカイロや温湿布で腰を冷やさないようにする。

姫路市の鍼灸整骨院一心堂では、

• SCJM法で腰椎・仙腸関節の動きを調整

• 鍼灸で腰や骨盤周囲の筋肉を緩める

• 姿勢・座位環境の改善アドバイス

 

を組み合わせて、腰の重だるさや痛みの改善を目指しています。

 

【まとめ】

座っているときの腰のつらさは、姿勢や関節の動き、血流の滞りなどが重なって起こります。
「同じ姿勢がつらい」と感じる場合は、早めのケアで悪化を防ぐことが大切です。

 

鍼灸整骨院一心堂では、腰痛・肩こり・坐骨神経痛など、慢性的な痛みに幅広く対応しています。