姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ

「腰痛と言われたけど、原因がよく分からない」
「マッサージで楽になる時と、ならない時がある」
「同じ“腰痛”なのに、人によって対処が違うのはなぜ？」

こんな疑問を感じたことはありませんか？

実は、ひと口に腰痛といっても、“筋肉が原因の腰痛”と“関節が原因の腰痛”では、性質も対処法も大きく異なります。

この違いを理解していないと、

一時的に楽になっても、すぐ戻る腰痛を繰り返しやすくなります。

腰痛は大きく分けて、

• 筋肉由来の腰痛

• 関節由来の腰痛

この2つに分類して考えると、状態が整理しやすくなります。

 

どちらが悪い・良いではなく、「今の腰痛がどちらのタイプか」 を見極めることが重要です。

① 動かすと痛いが、休むと楽になりやすい

筋肉由来の腰痛は、

• 使いすぎ

• 急な動作

• 無理な姿勢

などで筋肉に負担がかかり起こります。

特徴としては、

• 動かすと痛い

• 押すと痛い場所がはっきりする

• 温めると楽になる

• 休むと回復しやすい

といった傾向があります。

 

いわゆる「筋肉痛に近い腰痛」です。

 

② マッサージやストレッチが効きやすい

筋肉が原因の場合は、

• マッサージ

• ストレッチ

• 温熱

などで比較的変化が出やすいのも特徴です。

 

ただし、筋肉由来に見えても、実は関節が原因で筋肉が緊張している ケースもあるため注意が必要です。

① 動かさないと重く、動き始めがつらい

関節由来の腰痛では、

• 朝起きたときに重い

• 動き始めがつらい

• 少し動くと楽になる

といった特徴がよく見られます。

 

これは、関節の動きが悪くなり、動かすことでようやく潤滑が戻る ためです。

 

② 痛む場所がはっきりしない・深い

関節由来の腰痛では、

• 押してもピンポイントで痛くない

• 奥のほうが重い

• 日によって場所が微妙に変わる

といったことが多く見られます。

 

「ズーンとした重だるさ」「抜けない違和感」は、関節由来のサインであることが少なくありません。

 

③ 画像検査で「異常なし」と言われやすい

関節由来の腰痛は、

• レントゲン

• MRI

では異常が見つからないことが多いです。

 

これは、関節の“わずかな動きの悪さ（機能異常）” は画像に映りにくいためです。

以下はあくまで目安ですが、参考になります。

• 休むと楽・温めると楽 → 筋肉由来の可能性

• 動かないと重い・動き始めがつらい → 関節由来の可能性

• 押すと痛い場所が明確 → 筋肉由来

• 奥が重い・場所が曖昧 → 関節由来

 

ただし、実際には 筋肉と関節が同時に関与しているケース も多く、専門的な評価が必要になります。

姫路市の鍼灸整骨院一心堂では、腰痛を「とりあえず腰をほぐす」という見方はしません。

• 筋肉が主因なのか

• 関節の動きが原因なのか

• どの関節が、どの動きで問題を起こしているのか

を評価したうえで、施術方針を組み立てます。

• SCJM法で仙腸関節・腰椎・股関節など関節の動きを調整

• 鍼灸施術で過緊張している筋肉を適切に緩める

• 動作・姿勢の癖を確認し、再発しにくい状態へ導く

 

「筋肉だけ」「関節だけ」と決めつけないことが、慢性腰痛改善の大切なポイントです。

 

まとめ

同じ腰痛でも、

• 筋肉が主な原因なのか

• 関節の動きが主な原因なのか

によって、
必要なケアや考え方は大きく変わります。

• マッサージで良くならない

• 休んでもスッキリしない

• 検査では異常なし

こうした腰痛の場合は、関節由来の可能性を考えることが重要 です。

 

「自分の腰痛はどのタイプなのか？」それを知ることが、改善への第一歩になります。