姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ
「腰が重くて、つい揉んでしまう」
「その場では少し楽だけど、すぐ戻る」
「何度も同じ場所がつらくなる」
このような経験はありませんか？
腰の不調が続く方の多くが、「筋肉が硬いから」と考え、腰そのもの に対処しがちです。
しかし、揉んでも変わらない場合、別の視点が必要になることがあります。
なぜ“揉んでも戻る”状態が起きるのか
筋肉は、結果として硬くなっているだけというケースが少なくありません。
その背景には、腰が支え役を押し付けられている本来働くべき関節が機能していないといった状態が隠れています。
つまり、腰は「悪者」ではなく、頑張らされている立場 であることが多いのです。
“支点”とは何か
体の動きには、
・動きを生み出す部分
・体を支える部分
という 役割分担 があります。
腰の動きにおいては、
・仙腸関節
・股関節
・胸椎
といった関節が、
動きや支えの“支点”として働く役割 を担っています。
腰椎は本来、それらの動きを 調整・中継する立場 にあります。
支点が働かなくなると何が起こるか
これらの関節で、
・関節の中のわずかな動きが妨げられる
・本来の役割が果たせなくなる
と、体は代わりに 腰を支点として使おうとします。
その結果、
・腰の筋肉が常に緊張する
・動作のたびに腰に力が入る
・防御反応でさらに硬くなる
という悪循環が起こります。
この状態では、一時的に揉んで緩めても動けばすぐ元に戻るということが繰り返されます。
なぜ“痛い場所”を触っても改善しないのか
痛みや重だるさが出ている場所は、あくまで 負担が集中した結果 です。
本当の背景には、
・骨盤（仙腸関節）が安定していない
・股関節がうまく使われていない
・背中（胸椎）が動かず腰が代償している
といった、動きの役割分担の乱れ があることが少なくありません。
そのため、腰だけをケアしても、状態が根本的に変わりにくいのです。
当院で重視している評価視点
姫路市の鍼灸整骨院一心堂では、「腰がつらい」という訴えに対して、
・どの関節が本来の支点として働いていないか
・腰がどの動作で頑張らされているか
・動きの連動がどこで途切れているか
を丁寧に評価します。
SCJM法で、本来支点として働くべき関節の微細な動きが妨げられている状態を整え、腰に集中している負担を分散していきます。
鍼灸を組み合わせる理由
支点がうまく働かない状態では、腰の筋肉が防御反応によって無意識に緊張し続けています。
鍼灸では、
・過剰な筋緊張を和らげる
・神経の興奮を落ち着かせる
・関節の動きを受け入れやすい状態をつくる
ことで、SCJM法による調整効果を高めていきます。
【まとめ】
腰を揉んでも楽にならない場合、
・腰が支点になってしまっている
・本来の支点が働いていない
という視点が重要になります。
「筋肉をほぐせば良くなる」のではなく、体の役割分担を取り戻すこと
それが、腰の不調を繰り返さないための大切な考え方です。
