姫路市の鍼灸整骨院一心堂です。今回は、テニス肘（外側上顆炎）の症状と、その改善に有効な鍼灸施術についてお話します。鍼灸整骨院一心堂で提供している具体的な施術法で、テニス肘の痛みから解放される方法を紹介します。

テニス肘は、肘の外側部分に痛みが生じる状態で、正式には「外側上顆炎」と呼ばれています。テニスをしている人に多くみられるため、この名前がついていますが、実際はテニスに限らず、日常生活や仕事などで手首や肘を頻繁に使う方にも発症します。

 

【主な症状】

①肘の外側に鋭い痛みや鈍痛が出現

②特に、手首を曲げたり、持ち上げたりする際にも痛みが生じます。

③物を握ったり、持ち上げたりする際にも痛みが生じます。

④手首や肘を動かす際に力が入りにくいことがある

⑤物をしっかり持てずに、落としてしまうこともあります。

⑥朝起きた時や長時間同じ姿勢でいた後、肘や前腕がこわばることがある。

鍼灸整骨院一心堂では、テニス肘の症状を改善するために、鍼灸施術とSCJM法（関節運動学に基づいた手技）を行っています。

【鍼灸施術】

鍼灸施術は、身体の気血（エネルギー）の流れを整え、自然治癒力を高めることで痛みを緩和する方法です。

施術内容：　

①首や背中などの圧痛硬結や、肘の痛みを引き起こす筋肉・トリガーポイントなどに対して、刺鍼します。

②肘周辺のツボに刺鍼します。

効果：

①痛みを緩和し、炎症を抑えます

②筋肉の緊張を解消します。

③定期的な施術により、症状の再発を防ぎます。

 

【SCJM法】

SCJM法は、関節運動学的アプローチ（AKA）から分かれた手技です。関節包内運動の異常によって生じる痛み・しびれ・可動域制限など様々な整形外科領域の症状を改善に導きます。、

施術内容：　

①主に肋椎関節及び、肘にある輪状靭帯などの機能異常を正常にもどします。

②肘関節だけでなく、関連する他の関節の動きも評価します。

効果：

①肘関節の可動域が広がり、動きがスムーズになります。

②筋肉の緊張による痛みが緩和・消失します。

③根本的な原因を取り除くことで、再発防止にも繋がります。

 

【予防と自己管理のポイント】

テニス肘の予防と改善には、日常生活でのケアも重要です。　当院では、施術と並行して自己管理のポイントも指導しています。

姿勢と動作：デスクワークや家事など、手首や肘を頻繁に使う作業を行う際には、負担の少ない姿勢と動作を心掛けましょう。過度な負担は避け、休息を取りながら作業することが大切です。

ストレッチなど：肘周りの筋肉を柔軟に保つために、定期的なストレッチを行いましょう。簡単なストレッチや軽いエクササイズで筋力を維持し、負担を減らします。

アイシング：痛みが強い時には、アイシングを行いましょう。炎症を抑え、痛みを緩和する効果があります。ただし、長時間のアイシングは避けて下さい。

 

最後に、テニス肘は、日常生活に大きな影響を与える痛みや不快感を伴いますが、適切な施術と自己管理で改善が北できます。鍼灸整骨院一心堂では、一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供しています。

テニス肘の痛みでお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。

詳細については、鍼灸整骨院一心堂のホームページをご覧ください。皆様のご来院を心よりお待ちしております。