姫路市北条梅原町の鍼灸整骨院一心堂です。睡眠は私たちの健康にとって非常に重要ですが、現在社会では多くの方が不眠症に悩んでいます。不眠症にはいくつかの異なる種類があり、それぞれに特徴的な症状があります。今回は、不眠症の種類とその特徴についてお話しします。

入眠障害は、寝つきが悪く、なかなか眠りに付けない状態を指します。ベッドに入ってから３０分以上経っても眠れない場合は、入眠障害の可能性があります。このタイプの不眠症は、ストレスや不安、環境の変化などが原因であることが多いです。夜更かしや不規則な生活リズムも入眠障害を引き起こす要因となります。

【特徴的な症状】

①寝付くまで時間が掛かる

②ベッドに入っても目が冴えてしまう

③寝る前に過度に心配事を考えてしまう

中途覚醒は、夜中に何度も目が覚めてしまう状態を指します。夜間に何度も目が覚め、その後再び眠ることが難しい場合、中途覚醒の可能性があります。このタイプの不眠症は、睡眠の質を著しく低下させるため、日中の眠気や疲労感を引き起こします。

【特徴的な症状】

①夜中に何度も目が覚める

②目が覚めた後、再び眠るのに時間がかかる

③睡眠が浅く。ぐっすりと眠れない

早朝覚醒は、予定より早く目が覚めてしまい、その後再び眠ることができない状態をさします。通常の起床時間よりも２時間以上早く目が覚める場合、早朝覚醒の可能性があります。このタイプの不眠症は、特に高齢者に多くみられます。

【特徴的な症状】

①予定よりも早く目が覚める

②目が覚めた後、再び眠ることができない

③早朝に目が覚めた後、日中に強い眠気を感じる

熟眠障害は、十分な睡眠時間を確保しているにもかかわらず、睡眠の質が低く、朝起きた時に疲労感が残る状態をさします。このタイプの不眠症は、睡眠中に深い眠りが取れないことが原因で、睡眠の満足感が得られません・

【特徴的な症状】

①十分な睡眠時間を取っているのに疲れが取れない

②朝起きた時に疲労感が残る

③日中に強い眠気や集中力の低下を感じる

不眠症には、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害といった異なる種類があり、それぞれ特徴的な症状があります。不眠症の原因はさまざまですｈが、ストレスや生活習慣、環境要因などが主な原因とされています。ご自身の不眠症のタイプを理解し、適切な対策を取ることで、睡眠の質を向上させることが期待できます。

鍼灸整骨院一心堂では、不眠症に対して、鍼灸や微弱電流治療（ソーマダイン）での施術を提供しています。不眠症にお悩みの方は、ぜひ一度、鍼灸整骨院一心堂にご相談ください。