姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ

「最近、肩が重く感じませんか？」
デスクワークや運動不足が原因で、肩こりに悩む方が増えています。肩こりは、放置すると頭痛や疲労感につながり、生活の質を低下させる原因となります。今回は、運動不足が引き起こす肩こりの原因と、施術による効果的な改善法を紹介します。

【筋肉の硬直と血流の低下】

運動不足になると、筋肉が硬直しやすくなり、血流が滞ります。その結果、肩周りの筋肉がこり固まり、痛みや不快感を引き起こします。

 

【姿勢の悪化】

長時間のデスクワークやスマホ操作で、猫背や巻き肩といった姿勢の崩れが起こりやすくなります。姿勢の悪化が筋肉に余分な負荷をかけ、肩こりの原因になります。

「鍼灸整骨院一心堂」では、鍼灸施術を通じて肩周りの筋肉の緊張をほぐし、血流を促進します。

 

【ツボ刺激で血行を促進】

肩こりに効果的なツボ（肩井や天柱）を刺激することで、血行を改善し、痛みを緩和します。

 

【自律神経の調整】

肩こりが慢性的になると、自律神経のバランスが乱れることがあります。鍼灸施術によって自律神経を整え、心身のリラックスを促します。

関節運動学に基づくSCJM法を用いた施術は、関節の引っ掛かりを解消し、正常な可動域を取り戻すとともに、筋肉の緊張も緩和させます。

 

【肩関節の可動域を広げる】

肋椎関節や肩の関節が滑らかに動くようになると、周辺の筋肉への負担が減り、肩こりの改善につながります。

 

【正しい姿勢のサポート】

関節の位置を整えることで、猫背や巻き肩などの姿勢を改善し、肩こりの予防効果も期待できます。

 

① 肩回し運動

肩をゆっくりと前後に回すことで、筋肉をほぐし、血行を促進します。

 

② デスク周りの改善

椅子や机の高さを調整し、正しい姿勢で作業する環境を整えましょう。また、1時間ごとに立ち上がり、体を動かす習慣をつけることも大切です。

 

 

まとめ

運動不足による肩こりは、鍼灸や関節運動学に基づいた施術を用いることで効果的に改善できます。鍼灸施術で筋肉をほぐし、SCJM法で関節の動きを滑らかにすることで、肩こりの根本からの改善を目指しましょう。

 

「肩こりに悩んでいる方は、姫路市の『鍼灸整骨院一心堂』にご相談ください。」
健康な体で、毎日の生活をもっと快適にしましょう！