姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ。

「いつも同じ肩にカバンをかけてしまう」
「片方の肩ばかり凝る気がする」
「なんとなく体が左右で違う感覚がある…」

こうした症状、実は日常のカバンの持ち方が関係していることがあります。
毎日のクセの積み重ねが、体のバランスを崩す原因になることもあるんです。

今回は、「カバンの持ち方」が体に与える影響と、左右バランスを整えるための習慣をご紹介します。

 

【片側にかけるクセで起こる歪み】

ショルダーバッグを毎日同じ肩にかけていると、肩が上がった状態で固定されやすくなります。
これが続くと…

• 肩の高さが左右で変わる

• 首・肩の筋肉が片側だけ張りやすくなる

• 背骨や骨盤の位置に偏りが出る

つまり、全身のバランスが崩れやすくなるのです。

 

 

【 無意識の体の使い方にも偏りが…】

カバンだけでなく、スマホをいつも同じ手で持つ、買い物袋を同じ手で持つなど、
小さなクセの積み重ねが体に大きな影響を与えます。

例えば

• 片側の腰だけが張る

• 立ち姿が左右どちらかに傾いている

• 歩くときに左右の足音が違う

 

これらも、日常のアンバランスが原因かもしれません。

 

【カバンの持ち方を意識的に変える】

 

①ショルダーバッグは左右交互に持ち替える

②リュックタイプにして、両肩で重さを分散する

③重い荷物は手で持つより、体幹に近い位置に持つ

日によって肩を変えるだけでも、体の偏りはだいぶ防げます。

 

 

【立ち方・座り方を見直す】

①片足に重心をかけない（いわゆる「休めの姿勢」を避ける）

②座るときに脚を組むクセがある人は、組まない練習から始めましょう

③歩くときも、左右の足で均等に体重を乗せる意識が大切です

「自分では意識しても、左右差がなかなか直らない…」

そんな方には、当院での関節機能の調整をおすすめします。

 

 【SCJM法による関節機能の改善】

当院では、SCJM法（関節運動学に基づいた手技）を用いて、
仙腸関節や肋椎関節など、全身のバランスに影響を与える関節の引っ掛かりを調整します。

この調整により、

• 体の軸が安定しやすくなる

• 片側ばかりにかかっていた負担が減る

• 肩こり・腰の違和感の改善にもつながる

 

など、体が左右バランスよく使える状態に近づいていきます。

 

 

【ツボ刺激で筋緊張と血流を整える】

鍼灸では、偏って使われがちな筋肉の緊張をゆるめ、血流を促します。
特に、肩甲骨周りや骨盤周辺のツボを刺激することで、
「軽くなった！」「呼吸がしやすい！」と感じる方も多いですよ。

 

【まとめ】

 

毎日のちょっとした習慣が、知らないうちに体に負担をかけていることもあります。
とくに「カバンの持ち方」は、体の歪みに直結する意外な落とし穴。

 

「左右の肩の高さが違う気がする」
「最近、片方だけ肩が疲れる」
そんな方は、ぜひ姫路市の鍼灸整骨院一心堂にご相談ください。