姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ。

「カバンはいつも同じ肩にかけてる」
「足を組むのは、決まって左足が上」
「スマホは右手でしか持たない」

こんな“片側ばかり使うクセ”、思い当たりませんか？
実はこの習慣、体のゆがみを進行させる原因になることがあるんです。

今回は、無意識の「左右差」が引き起こす不調と、ゆがみに気づくためのサイン、整え方までをわかりやすくお伝えします。

人は誰しも、利き手・利き足があります。
それ自体は自然なことですが、日常の動作が“極端に片側へ偏っている”と、次のような影響が出てきます。

【骨盤や背骨が左右に傾く】

→ カバンを右肩だけにかけ続けると、右肩が下がり、骨盤が左にズレやすくなります。

【関節の動きに差が出る】

→ 左足を上にしてばかり足を組むと、股関節や膝の柔軟性にも左右差が。

 【筋肉の張りに偏りが生じる】

→ 一方の筋肉ばかり使い続けると、反対側は使われずに弱くなり、アンバランスな体へ。

✅ 靴のかかとの減り方が左右で違う
✅ 鏡に映ると、肩や骨盤の高さが非対称
✅ 仰向けに寝たとき、足の開き方が左右で異なる
✅ 写真を撮ると、頭がいつも片側に傾いている

こうしたサインは、体の使い方が偏っている証拠。早めにケアすることが大切です。

姫路市の鍼灸整骨院一心堂では、左右差やゆがみの原因を「筋肉」だけでなく、関節の微細な動き（関節機能）から評価・調整しています。

【SCJM法で関節の引っ掛かりを整える】

SCJM法（関節運動学に基づいた手技）では、
骨盤や背骨・股関節・肋椎関節などに起こりやすい**“関節の引っ掛かり（ロッキング）”**をやさしく解除。

• 片側ばかりに負担がかかる癖を改善

• 筋肉の緊張バランスを整える

• 関節の可動域を回復し、左右均等な動きへ導く

【鍼灸で筋緊張と血流をリセット】

• 【肩井（けんせい）】や【腎兪（じんゆ）】など、緊張しやすい部位のツボを使い、
  左右の筋肉の緊張差をやさしくリセット。
  ゆがみによるコリ・だるさ・冷えなどの改善も期待できます。

✅ カバンを左右交互に持つ（リュックもおすすめ）
✅ 足を組まない・組むなら左右を交互に
✅ 歯みがきやスマホも、時には逆の手を使ってみる
✅ 鏡を見て「体の左右差」を意識して生活する

→ 意識するだでも体の使い方は変わってきます！

【まとめ】

クセに気づけば、体はもっと楽になる

「クセだからしょうがない」ではなく、
体の使い方に意識を向けることが、将来の不調予防に直結します。

姫路市の鍼灸整骨院一心堂では、
関節機能・筋肉バランスを総合的に整えることで、ゆがみによる不調を根本からサポートしています。

「片側ばかり使っている気がする」
「写真を見ると体が傾いて見える…」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。