姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログへようこそ

仕事や家事などで「長時間立っていると腰がつらくなる」と感じたことはありませんか？
実はそのつらさ、腰だけに問題があるとは限らず、骨盤や足首の連動性が関係していることもあるのです。

人の体は、重力に逆らって常にバランスを保ちながら立っています。
この時、上半身の重さを下半身でしっかり支えるには、「骨盤」「膝」「足首」の連動した動きがとても重要です。

しかし、姿勢のクセや筋力のアンバランスによって、この連動がうまくいかなくなると、どこか一部に負担が集中してしまいます。
特に、骨盤と足首の連動がうまくいかないと、その中間にある腰に負担が集中してしまい、立っているだけで腰が重だるく感じることがあるのです

足首が硬くなると、体重移動がスムーズに行えなくなり、結果として骨盤の前後の動きも抑制されます。
骨盤が自由に動かなくなると、腰椎（腰の背骨）が過剰に動いてバランスを取ろうとし、腰部の筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。

とくにヒールの高い靴を履く方や、足首に古傷のある方は注意が必要です。
長時間の立ち仕事や買い物のあとに腰がつらい…という方は、足首の硬さを疑ってみてもいいかもしれません。

当院では、腰のつらさに対して“局所だけを緩める”ような対処は行いません。
根本の動きに注目し、全身のバランスを整えることで、日常生活での負担を軽減していきます。

• 関節機能の改善（SCJM法）
  　骨盤や足首などの関節に生じた引っ掛かりを、SCJM法という関節運動学に基づいた手技でやさしく調整し、体の連動性を回復させていきます。

• ツボ刺激や鍼灸で筋緊張を整える
  　腰まわりの筋緊張や血流の乱れを、ツボ刺激や鍼灸によってやわらげ、自然に立っていられる体へ。

• 姿勢・立ち方のアドバイス
  　施術後も良い状態を維持していただくために、体の使い方や立ち方のクセも一緒に見直していきます。

腰のつらさは、単なる「筋肉疲労」ではなく、体の使い方の乱れによるサインかもしれません。
気になる方はぜひ一度ご相談ください。