姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ

「ほんの少しの段差につまずいてしまう」
「階段の上り下りで足が引っかかる」
そんな経験、ありませんか？

年齢のせい？運動不足？
実はその背景に、**足首の“背屈制限”**という、見逃されやすい問題が隠れていることがあります。

背屈（はいくつ）とは、足首を反らす動き、つまりつま先を上に持ち上げる動作のことを指します。
この動きがスムーズにできないと、足をしっかり持ち上げられず、ちょっとした段差や階段でつまずきやすくなってしまうのです。

足首の背屈が制限される原因は、いくつか考えられます。

• 足関節や足根骨の関節機能の低下

• ふくらはぎの筋肉やアキレス腱の硬さ

• 長年の歩き方や姿勢のクセ

• 過去のねんざやケガの影響

これらが関節の動きを妨げ、知らず知らずのうちに「足を高く上げられない体」になっている場合があります。

足首の動きが悪いままだと、つまずきやすくなるだけでなく、

• 股関節や膝に負担がかかる

• 歩幅が小さくなる

• 姿勢が前傾になり、バランスを崩しやすい

といった連鎖的な不調にもつながることがあります。特に、高齢者の転倒リスクにも関わるため、早めの対策が重要です。

一心堂では、こうした「つまずきやすさ」に対して、根本からの改善を目指します。

◉ 関節機能の改善：SCJM法

関節運動学に基づいた手技「SCJM法」により、仙腸関節など関節包内で起こっている引っ掛かり（ロッキング）を解除。
滑らかな背屈運動ができるよう調整します。

◉ 筋緊張と神経反射の緩和：鍼灸施術

ふくらはぎや足裏などの緊張をツボ刺激でゆるめ、神経の伝達も整えていきます。
足の動かしやすさが変わったというお声も多くいただいています。

◉ JOYトレによる体幹と下肢の安定性サポート

背屈の回復と同時に、歩行時のバランスを支える体幹や下肢の安定性を高めるために、JOYトレを併用するケースもあります。

「段差でつまずくのは、年齢のせい」とあきらめないでください。
関節の動きが改善されることで、つまずきのリスクや歩行の不安感は軽減できる可能性があります。

気になる方は、お気軽に姫路市の鍼灸整骨院一心堂までご相談ください。
足首から姿勢まで、あなたの歩きやすさをトータルでサポートいたします。