姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ

立ち仕事のあとにふくらはぎがパンパン…

「夕方になると足が重だるい」
「立ち仕事の後はふくらはぎが張ってつらい」
こうした症状は、疲労や循環の問題だけでなく、関節の動きの制限が関与していることもあります。

• 血流やリンパの滞り
  長時間の立位でふくらはぎの筋ポンプが働かず、循環が悪くなります。

• 関節機能異常（足首・膝関節）
  関節の動きが制限されると筋肉の負担が増え、だるさが強く出ることがあります。

• 筋疲労
  同じ姿勢が続くことで下腿の筋肉が硬くなり、回復が遅れます。

• ふくらはぎのストレッチ
  壁に手をつき、片足を後ろに伸ばしてアキレス腱を伸ばす（20秒×2回）。

• 足首のポンピング運動
  椅子に座り、かかととつま先を交互に上下させる。

• 温冷交代浴
  お風呂で温めた後、冷水をかけて血流を促す。

姫路市の鍼灸整骨院一心堂では、

• 足首や膝関節の可動域チェック

• SCJM法による関節包内調整

• 鍼灸やソーマダインによる循環改善
  を組み合わせ、立ち仕事後のだるさを軽減し、再発を予防します。

【まとめ】

ふくらはぎの重だるさは、血流・筋疲労・関節機能など複数の要因が重なって起こることがあります。
セルフケアで改善が乏しい場合は、早めのケアがおすすめです。