姫路市に鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ

「長時間パソコン作業をした後、首を回すと痛い」
「肩こりと一緒に首の動きも硬くなる」
こうした症状は、現代の生活習慣で非常によく見られます。

• 関節機能異常（頚椎や肋椎関節）
  首の奥の関節の動きが制限されると、回旋動作で痛みが出やすくなります。

• 筋肉の緊張
  僧帽筋や肩甲挙筋が硬くなると、首の可動域が制限されます。

• 姿勢の影響
  猫背やストレートネックが背景にあると、首回しで過負荷がかかります。

• 首の軽いストレッチ
  痛みがない範囲で左右にゆっくり倒す。

• 肩回し運動
  肩甲骨を大きく回して血流を促す。

• 作業環境の見直し
  モニターの高さを目線に合わせる。

姫路市の鍼灸整骨院一心堂では、

• SCJM法による関節の引っかかりの調整

• 鍼灸で首肩の筋緊張を緩和

• デスクワーク姿勢のアドバイス
  を組み合わせて施術しています。

【まとめ】

デスクワーク後に首を回すと痛い症状は、関節・筋肉・姿勢など複数の要因が関与します。
繰り返す場合は、早めのケアで慢性化を防ぎましょう。