姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ
「シートベルトを取ろうと後ろに手を伸ばした瞬間、肩が止まる」
「その角度だけズキッとする」
「他の動きは少しできるのに、そこだけ痛い」
四十肩・五十肩で来院される方に、よくある訴えです。
特に、“あと少しなのに届かない”この感覚が強いストレスになります。
なぜ“その角度だけ”止まるのか
シートベルトを取る動作は、
腕を後ろへ回す
↓
肩関節を外旋する
↓
肩甲骨が連動する
という複合動作です。
四十肩では、この中でも関節包が硬くなりやすい方向があり、その角度で可動域が制限されます。
そのため、
✔ 前には少し上がる
✔ 横もある程度動く
✔ でも後ろに回らない
という状態が起きます。
筋肉が弱いからではありません
「筋力が落ちたから動かない」と思われがちですが、
実際には
・関節包の拘縮
・内部の滑りの減少
・防御反応による制限
が関係していることが多いです。
無理に引っ張ると、かえって炎症をぶり返すことがあります。
放置するとどうなる？
この状態が続くと、
・服の着脱が困難になる
・エプロンを後ろで結べない
・夜間痛が出やすくなる
可動域制限が固定化しやすくなります。
「少しずつ動くから大丈夫」と思っている間に、動きが固まってしまうことがあります。
実際の臨床で多いこと
確認すると、炎症は強くないが、関節の特定方向だけ強い抵抗がある状態。
この場合、無理に強く伸ばすよりも、その角度で動きを止めている関節の硬さを見極め、一部にかかっている負担を分散させることが大切です。
当院での考え方
姫路市の鍼灸整骨院一心堂では、
四十肩・五十肩の
・炎症期
・拘縮期
・回復期
を見極めます。
SCJM法では、関節包内の微細な動きを評価し、過剰な刺激を与えずに調整します。
必要に応じて鍼灸を併用し、防御反応による緊張を整えます。
【まとめ】
シートベルトを取る位置で肩が止まるのは、筋力不足ではなく、関節の拘縮や制限が関係していることがあります。
“その角度だけ痛い”のは、四十肩の典型的なサインのひとつです。
放置せず、今どの段階なのかを確認することが大切です。
※四十肩・五十肩は時期によって対応が大きく異なります。
