姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ
「またやってしまった」
「年に1〜2回はぎっくり腰になる」
「少し気を抜くと腰が固まる」
このような相談は非常に多いです。
ぎっくり腰は突然起こるように見えますが、多くの場合、ある状態が積み重なって起こります。
本当に“突然”なのでしょうか
ぎっくり腰は
・重い物を持った
・体をひねった
・前かがみになった
ときに起こることが多いですが、
実際にはその前から腰に負担が集中している状態が続いています。
その状態で、ちょっとしたきっかけが重なると急に痛みとして現れます。
なぜ繰り返すのか
一度ぎっくり腰を経験すると、腰まわりに防御反応が残ることがあります。
その結果、
・動きが小さくなる
・特定の場所に負担が集中する
・同じパターンで腰を使う
こうした状態が続き、再び同じ場所に痛みが出やすくなります。
実際の臨床で多いこと
確認すると、痛みが出ている腰よりも、仙腸関節（骨盤）や股関節の動きに制限があるケースがあります。
この状態では、日常生活の動作のたびに腰が代償的に働きます。
その負担が積み重なり、再びぎっくり腰として現れます。
再発を防ぐために大切なこと
ぎっくり腰は「痛みが消えたら終わり」ではありません。
大切なのは、
✔ 動きの偏りを確認する
✔ 負担が集中している場所を見つける
✔ 安定するまで整える
ことです。
当院での考え方
姫路市の鍼灸整骨院一心堂では、腰だけではなく
・仙腸関節（骨盤）・腰椎
・股関節
・体の連動
を確認します。
SCJM法では、
関節包内の微細な動きの調整や挟み込みを外し、一部に集中している負担を整えます。
必要に応じて鍼灸を併用し、筋肉の緊張を和らげます。
【まとめ】
ぎっくり腰は「突然起こる痛み」というより、負担が積み重なった結果として現れることが多いです。
繰り返す場合は、痛みが消えたあとに動きの状態を確認することが重要です。
※一度良くなったのに繰り返す症状については、こちらも参考にしてください。
