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姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ。

「最近、階段を上るときに引っかかる感じがある」
「平らな道でも、よくつまずくようになった気がする」
そんなお声を聞くことが増えてきました。

実はこれ、つま先がうまく上がっていないサインかもしれません。

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「キーンという音がずっと耳の奥で鳴っている…」「耳が詰まったような感覚が取れない」
そんな耳鳴りにお悩みの方が、最近増えてきています。

もちろん、耳鼻科での検査や治療が必要なケースもありますが、なかには「異常なし」と言われたものの、症状がなかなか改善せず困っている方も。

実はその耳鳴り、首やあごまわりの筋肉の緊張といった“体の状態”が関係している可能性もあるんです。

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「月曜日になると、なんとなく体が重い」
「休んだはずなのに、だるくて起きづらい」
「頭がボーッとして仕事に集中できない」

そんな“月曜不調”を感じたことはありませんか？
実はこれ、単なる「気の持ちよう」ではなく、体内リズムの乱れによって起きているケースが多いのです。

今回は、月曜日に出やすい不調の原因と、その整え方についてご紹介します。

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「痛みはないけど、なんだか首が動かしづらい…」
「後ろを振り返るときに、引っかかる感じがする」
「首を回すと重だるく、スムーズじゃない」

このような違和感、実は**「肋椎関節（ろくついかんせつ）」の動きの悪さ**が関係しているかもしれません。

今回は、あまり知られていない“肋椎関節と首の動き”の関係について、わかりやすく解説します。

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「立っているだけで足がパンパン…」
「夕方になると、ふくらはぎがむくんで重だるい」
「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」

そんなふくらはぎの不快感、実は**「足のポンプ機能の低下」**が関係しているかもしれません。

血流とリンパの流れを支える**ふくらはぎの“役割”と、“整える方法”**をわかりやすくご紹介します。

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「イスに座っているとお尻がジンジンする…」
「長く座ると足がしびれてきて立ち上がりにくい…」
「坐骨神経痛って言われたけど、なかなか治らない」

そんなお悩みを抱えている方、それ、もしかすると「梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）」かもしれません。

実はこの症状、**「座りすぎる生活スタイル」や「筋肉の使い方のクセ」**が深く関係しているのです。

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「ランチの後、どうしても眠くなる…」
「午後はぼーっとして仕事に集中できない」
「寝不足じゃないのに、毎日昼過ぎにダウン…」

このような“食後の強烈な眠気”、ただの消化活動のせいだと思っていませんか？

実はその眠気、血糖値の乱高下と自律神経のバランスの乱れが関係している可能性があるんです。

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「快晴なのに、なんだか体が重い」
「やる気が出ない、疲れが抜けない…」
「低気圧じゃないのに不調を感じる」

そんなお悩み、ありませんか？
一般的に「天気が悪いと体調が崩れる」と言われますが、実は天気が良い日でも“気象疲労”が起きることがあるのです。

今回は、「気圧の変化」だけでは説明できない、“気象疲労”の正体について解説します。

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「カバンはいつも同じ肩にかけてる」
「足を組むのは、決まって左足が上」
「スマホは右手でしか持たない」

こんな“片側ばかり使うクセ”、思い当たりませんか？
実はこの習慣、体のゆがみを進行させる原因になることがあるんです。

今回は、無意識の「左右差」が引き起こす不調と、ゆがみに気づくためのサイン、整え方までをわかりやすくお伝えします。

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「考えごとをしていたら、気づけば肩がパンパン…」
「仕事中は座っているだけなのに、首や背中が重だるい」
「目は疲れてるし、頭もぼーっとする…」

そんな症状、もしかしたら“脳疲労”が原因かもしれません。
体をあまり動かしていないのに肩や背中がこるとき、体ではなく“頭”が疲れているサインかもしれないのです。

今回は、「頭の使いすぎ」と「体のこり」の意外な関係について、一緒に見直してみましょう。

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「最近なんだか疲れやすい…」
「気温差が激しくなると体調を崩しやすい」
「頭が重く、ぼーっとすることが増えた」

こうした体調の不調を、「季節のせいかな…」と見過ごしていませんか？

実はその不調、“頭皮の硬さ”が関係している可能性があります。
あまり注目されない部分ですが、頭と体は密接に影響し合っています。

今回は、季節の変わり目にこそ気をつけたい「頭皮」と「全身のつながり」についてお話しします。

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「気づくと猫背になってる…」
「肩が内巻きで、呼吸が浅くなっている気がする」
「最近、首が前に出てストレートネック気味…」

デスクワークやスマホの普及により、“姿勢の崩れ”が気になる方が増えています。
その中でも多いのが、「猫背巻き肩」と「ストレートネック」。
この2つは、別々に見えて実は密接につながっているんです。

今回は、その関係性と、体に与える影響、そして整えるためのアプローチについて詳しくお話しします。

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「朝から体がなんとなく冷えている…」
「寒いわけでもないのに手足が冷たい」
「朝は食欲がないから何も食べない…」

そんな方、“朝食を抜く習慣”が体の冷えに関係しているかもしれません。

今回は、朝食と体温、自律神経や代謝の関係について、健康管理の視点からわかりやすくお伝えします。

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「階段の途中で膝が重だるくなる…」
「上るときに太ももに力が入らず、つい手すりを使ってしまう」
「降りるときに膝がガクンと抜けそうになる」

こうしたお悩み、膝だけの問題だと思っていませんか？

実は、股関節や体幹の機能低下が原因で、膝に必要以上の負担がかかっているケースも少なくありません。

今回は、階段動作の中での全身の連動性と、それを支える体幹・股関節の役割についてお話しします。

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「運転が長引くと、足がパンパンに張ってつらい…」
「高速を降りてから歩き出すと、脚が重だるい…」
「最近、座ってるだけなのに脚がむくみやすい」

そんなお悩み、運転される方には多いのではないでしょうか？

実はこの“足のだるさ”、血流やリンパの巡りの悪さが関係していることが多いのです。
今回は、長時間の運転が引き起こす下半身の不調と、その対策方法についてご紹介します。

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「なんとなく腰がだるい」
「足の長さが左右で違う気がする」
「最近スカートがくるくる回る…」

それ、もしかしたら骨盤のゆがみが始まっているサインかもしれません。

今回は、「自覚がなくても進行しているかもしれない骨盤のゆがみ」について、

簡単なセルフチェック方法と整えるための対策をご紹介します。

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「パソコン作業中、気づくと息が浅くなっている…」
「午後になるとぼーっとして集中できない」
「呼吸がうまくできていない気がする」

そんなお悩みを感じたことはありませんか？

実はこれ、姿勢の乱れや胸郭の動きの悪さが関係している可能性があります。
今回は、デスクワーク中の浅い呼吸が招く不調と、その改善方法についてお伝えします。

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「立っているだけでなんとなくしんどい」
「歩くとすぐに疲れてしまう」
「最近、体の左右バランスが気になる」

こんな症状を感じている方、もしかすると体の“軸”がずれているのかもしれません。

今回は、体の中心（軸）が乱れることによる影響と、重心バランスを整えるための方法について詳しくご紹介していきます！

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「朝起きたら手がこわばって動かしづらい」
「しばらく動かしているうちに楽になるけど、また次の日も…」
「最近、物をつかむ動作がぎこちない気がする」

そんな症状に心当たりはありませんか？

手のこわばりというと、リウマチなどの病気を心配される方も多いですが、
実は、手首や肘周りの関節機能の低下が関係しているケースも少なくありません。

今回は、朝の手のこわばりの意外な原因と、その対策について詳しくお話ししていきます。

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「夜中に急に足がつって目が覚めた…」
「運動中にふくらはぎがピクピクする」
「立ちっぱなしの後、足が攣りそうになる」

こんな経験、ありませんか？

「運動不足かな」「年齢のせいかな」と思われがちですが、
実は、水分やミネラルのバランスが大きく関係している場合があるんです！

今回は、足がつる原因と、日常でできる予防策についてお話ししていきます。