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姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ

階段を降りるときに膝の外側がズキッ…

「上りは平気なのに、降りるときだけ膝の外側が痛む」
「長時間歩いた後、階段を下ると違和感が強くなる」
このような症状は、膝関節に特有の動きが関わっていることがあります。

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関節が「引っかかる」感覚を覚えたことはありませんか？

「動かした瞬間に詰まるような感じ」
「スムーズに動かない」
関節にこんな感覚があるとき、その背景には“関節機能異常”が関与していることがあります。

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立ち仕事のあとにふくらはぎがパンパン…

「夕方になると足が重だるい」
「立ち仕事の後はふくらはぎが張ってつらい」
こうした症状は、疲労や循環の問題だけでなく、関節の動きの制限が関与していることもあります。

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季節が変わると肩や頭が重くなる…

「気温差があると肩が凝りやすい」
「季節の変わり目に頭痛が増える」
こんなお悩みを感じる方は少なくありません。

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椅子から立ち上がるときに股関節がつまる…

「立ち上がると股関節の前側がつまる感じがする」
「痛みとまではいかないが、違和感が続く」
このような症状は、日常生活に支障が出るだけでなく、放置すると慢性化することもあります。

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なぜ慢性痛は「異常なし」と言われやすいのか

病院で検査を受けても「骨には異常がありません」と言われる。
それでも腰痛や肩こり、膝の痛みが続いてしまう…。
これは慢性痛に共通する特徴のひとつです。

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しゃがんで作業した後に腰がズキッ…

草むしり、床掃除、低い場所での作業など、しゃがんだ姿勢から立ち上がった瞬間に腰が痛くなることはありませんか？
動き始めはもちろん、しばらく立ち姿勢を保っても違和感が続くケースもあります。

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雨の日になると膝がうずく…その理由は？

「雨の日や湿気が多い日に膝が重だるくなる」
「天気が崩れる前から膝が痛む」
こうした症状は、季節や天気の影響で関節や周囲組織が敏感になるために起こることがあります。

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長く歩くと足首の外側がズキズキ…

「買い物やお出かけで長時間歩くと、足首の外側が痛くなる」
「休むと楽になるけど、また歩くと痛みが戻る」
こんな経験はありませんか？

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レントゲンで「異常なし」と言われたのに…

病院でレントゲンを撮っても「骨には異常ありません」と言われた。
それなのに、痛みや違和感が続いている…こんな経験はありませんか？

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朝の一歩目で足の甲がズキッと…

「ベッドから降りた瞬間に足の甲が痛む」
「歩き出しだけ痛くて、しばらく歩くと楽になる」
こうした“動き出しの痛み”は、日常生活に支障が出るだけでなく、放置すると慢性化することもあります。

特に朝は、睡眠中に足の関節や靭帯、筋肉がこわばっているため、初動時に負担が集中しやすいタイミングです。

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「座っていて立ち上がる瞬間に膝がズキッと痛む」そんな経験はありませんか？

・椅子から立ち上がるときに膝にピリッと痛みが走る
・歩き出す最初の一歩が不安で、つい手をついてしまう
・動いているうちにマシにはなるが、また座ると戻る

このような症状は、関節や筋肉の炎症と思われがちですが、実は関節の“初動（動き出し）”の不具合＝関節機能異常が関係しているケースが少なくありません。
特に膝は、立ち上がる・しゃがむ・歩くなど日常動作のスタートで酷使されやすく、微妙な引っかかりが痛みにつながることがあるのです。

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「足の裏がいつも突っ張っている」「立っていると疲れてくる」そんなお悩みありませんか？

・朝、起きて最初の一歩が痛い・だるい
・長時間立ちっぱなしや歩き続けると、足の裏が重くなる
・足つぼを押してもスッキリしない

このような症状があると、足の裏に直接問題があると思いがちですが、実は股関節や骨盤の動きの悪さが関係しているケースも多くあります。
足の裏は「末端」ですが、身体全体の“土台バランス”に影響を受けているのです。

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「上を向くと首の後ろがつまる」「振り返るときに違和感がある」そんな症状ありませんか？

・上を向こうとすると、首が詰まって苦しい
・美容室や歯医者で上を向く姿勢がつらい
・肩や背中も常にこわばっている

こういった症状があると、つい「首の筋肉が張っているだけかな」と思いがちですが、実は首（頸椎）だけでなく、“胸椎や肋骨”の動きの悪さが関係していることも多いのです。

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「階段の途中で膝がガクッとする」「膝がうまく曲がらない」そんな違和感はありませんか？

・段差を降りるときに膝に力が入らない
・上るときに膝が抜けるような感覚がある
・立ち上がるときに膝がうまく動かず踏ん張れない

このような「不安定感」は、筋力不足や加齢のせいと思われがちですが、実は関節内部の“噛み合わせのズレ”＝関節機能異常が関係していることも多くあります。

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「夜中に寝返りを打った瞬間に目が覚める…」そんな腰の痛みに悩んでいませんか？

・寝返りのたびに腰がズキッと痛む
・朝起きると、腰が固まって動きづらい
・寝ている間は平気でも、起き上がろうとすると痛む

このような「寝返り時の腰痛」は、日中の腰痛と違って、原因が分かりにくいことが多いです。
筋肉のコリや寝具のせいと考えられがちですが、実は骨盤と背骨の“連動の乱れ”や関節の引っ掛かりが関係しているケースもあります。

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「手を床についたら手首がズキッ」「腕立て伏せができない」そんな経験ありませんか？

・床に手をつく動作がつらい
・四つ這いや赤ちゃんの抱っこで手首が痛む
・パソコン作業が続くと手首がだるくなる

このような“手首の痛み”は、つい「手首の使いすぎ」「腱鞘炎かも」と思いがちですが、実は肘や肩の動きの問題が影響しているケースも少なくありません。
“局所の痛み”の裏には、“全体の動きのアンバランス”が隠れていることが多いのです。

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「立っているだけで腰がしんどい」「仰向けで寝ると腰が浮く」そんなお悩みありませんか？

・腰が常に反っていて張っている
・立ち仕事や家事のあとに腰がつらい
・整体に行っても「反り腰ですね」と言われただけで終わった

このような「反り腰」の状態、実は見た目の姿勢だけでなく、関節や筋肉の働き方のアンバランスが深く関係していることがあります。
放っておくと、腰痛だけでなく、股関節痛・膝の負担・肩こりなどにもつながることも。

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肩が引っかかってスムーズに上がらない」「腕を上げると痛い」そんなお悩みありませんか？

・髪を結ぶときに肩が突っ張る
・上着を着るときに肩が引っかかる感じがする
・高いところの物が取りづらい

こうした症状があると、まず「肩の筋肉や関節に問題があるのかな」と思われがちですが、実は肩そのものではなく、“肩以外”の関節や姿勢が原因になっていることも少なくありません。

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「病院では異常なし…でも、なんとなく不調が続く」そんなお悩みはありませんか？

・特に原因はないのに、毎日だるい
・眠っても疲れが取れない
・集中できず、やる気も出ない
・お腹の調子が乱れやすい

このような「なんとなく不調」が続いている方は、体の奥にある“バランスの乱れ”に気づいていないかもしれません。
そのひとつが、自律神経の乱れと姿勢の崩れです。