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姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ。

「午前中は快調だったのに、午後から急に体が重くなる」
「夕方になると集中力が落ちて、なんとなくやる気が出ない」

そんな体の変化に心当たりはありませんか？

このような午後からの不調、実は自律神経の切り替えのスムーズさが関係している可能性があります。

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「午前中は元気なのに、午後から急にだるくなる」
「夕方になると頭がボーッとして集中できない」
こんな経験はありませんか？

睡眠はとれているし、朝はわりと快調…。
なのに、午後になると気分が下がったり、身体が重く感じたり。
このような症状の背景に、自律神経の切り替え不全が隠れていることがあります。

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「最近、なんだか呼吸が浅い気がする」「息が吸いにくくて疲れやすい」
そんな症状を感じている方、それは単に呼吸だけの問題ではないかもしれません。
実は、呼吸の浅さと体幹の弱さ・姿勢の崩れは、お互いに影響し合っている可能性があるのです。

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「歩いているとお尻の片側だけがズキッと痛む」「座っていても片側だけ違和感がある」――そんな症状を感じていませんか？
実はその痛み、**筋肉疲労や坐骨神経痛だけでなく、“仙腸関節の機能バランス”**に原因がある可能性もあるのです。

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朝は真っ直ぐだったスカートが、気づけばいつも同じ方向に回っている――そんな経験はありませんか？
実はこれ、「歩き方のクセ」や「体の使い方の偏り」だけでなく、骨盤のねじれが影響していることもあるんです。

普段の生活では意識しにくい部分ですが、骨盤は体の中心であり、全身のバランスを支える土台。少しのねじれや傾きでも、服のずれや歩き方、体の疲れ方に影響を及ぼす可能性があります。

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「冬でもないのに、手足が冷えてつらい…」
「足先だけでなく、手も冷たくてなかなか温まらない」
このような状態が続くと、単なる血行不良では片づけられないこともあります。

手足が同時に冷える場合、体の深部、つまり内臓の働きが関係している可能性も考えられます。

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「最近、指を動かすとカクンと引っかかる感じがある」
「朝、手を握るとこわばっていてスムーズに開かない」
そんなお悩みを感じていませんか？

家事、パソコン作業、スマホの操作など、手は日常的によく使う部位です。
気づかないうちに負担が蓄積し、「引っかかる感じ」や「こわばり」といった症状として現れることがあります。

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「最近、階段を上るときに引っかかる感じがある」
「平らな道でも、よくつまずくようになった気がする」
そんなお声を聞くことが増えてきました。

実はこれ、つま先がうまく上がっていないサインかもしれません。

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「キーンという音がずっと耳の奥で鳴っている…」「耳が詰まったような感覚が取れない」
そんな耳鳴りにお悩みの方が、最近増えてきています。

もちろん、耳鼻科での検査や治療が必要なケースもありますが、なかには「異常なし」と言われたものの、症状がなかなか改善せず困っている方も。

実はその耳鳴り、首やあごまわりの筋肉の緊張といった“体の状態”が関係している可能性もあるんです。

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「月曜日になると、なんとなく体が重い」
「休んだはずなのに、だるくて起きづらい」
「頭がボーッとして仕事に集中できない」

そんな“月曜不調”を感じたことはありませんか？
実はこれ、単なる「気の持ちよう」ではなく、体内リズムの乱れによって起きているケースが多いのです。

今回は、月曜日に出やすい不調の原因と、その整え方についてご紹介します。

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「痛みはないけど、なんだか首が動かしづらい…」
「後ろを振り返るときに、引っかかる感じがする」
「首を回すと重だるく、スムーズじゃない」

このような違和感、実は**「肋椎関節（ろくついかんせつ）」の動きの悪さ**が関係しているかもしれません。

今回は、あまり知られていない“肋椎関節と首の動き”の関係について、わかりやすく解説します。

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「立っているだけで足がパンパン…」
「夕方になると、ふくらはぎがむくんで重だるい」
「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」

そんなふくらはぎの不快感、実は**「足のポンプ機能の低下」**が関係しているかもしれません。

血流とリンパの流れを支える**ふくらはぎの“役割”と、“整える方法”**をわかりやすくご紹介します。

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「イスに座っているとお尻がジンジンする…」
「長く座ると足がしびれてきて立ち上がりにくい…」
「坐骨神経痛って言われたけど、なかなか治らない」

そんなお悩みを抱えている方、それ、もしかすると「梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）」かもしれません。

実はこの症状、**「座りすぎる生活スタイル」や「筋肉の使い方のクセ」**が深く関係しているのです。

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「ランチの後、どうしても眠くなる…」
「午後はぼーっとして仕事に集中できない」
「寝不足じゃないのに、毎日昼過ぎにダウン…」

このような“食後の強烈な眠気”、ただの消化活動のせいだと思っていませんか？

実はその眠気、血糖値の乱高下と自律神経のバランスの乱れが関係している可能性があるんです。

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「快晴なのに、なんだか体が重い」
「やる気が出ない、疲れが抜けない…」
「低気圧じゃないのに不調を感じる」

そんなお悩み、ありませんか？
一般的に「天気が悪いと体調が崩れる」と言われますが、実は天気が良い日でも“気象疲労”が起きることがあるのです。

今回は、「気圧の変化」だけでは説明できない、“気象疲労”の正体について解説します。

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「カバンはいつも同じ肩にかけてる」
「足を組むのは、決まって左足が上」
「スマホは右手でしか持たない」

こんな“片側ばかり使うクセ”、思い当たりませんか？
実はこの習慣、体のゆがみを進行させる原因になることがあるんです。

今回は、無意識の「左右差」が引き起こす不調と、ゆがみに気づくためのサイン、整え方までをわかりやすくお伝えします。

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「考えごとをしていたら、気づけば肩がパンパン…」
「仕事中は座っているだけなのに、首や背中が重だるい」
「目は疲れてるし、頭もぼーっとする…」

そんな症状、もしかしたら“脳疲労”が原因かもしれません。
体をあまり動かしていないのに肩や背中がこるとき、体ではなく“頭”が疲れているサインかもしれないのです。

今回は、「頭の使いすぎ」と「体のこり」の意外な関係について、一緒に見直してみましょう。

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「最近なんだか疲れやすい…」
「気温差が激しくなると体調を崩しやすい」
「頭が重く、ぼーっとすることが増えた」

こうした体調の不調を、「季節のせいかな…」と見過ごしていませんか？

実はその不調、“頭皮の硬さ”が関係している可能性があります。
あまり注目されない部分ですが、頭と体は密接に影響し合っています。

今回は、季節の変わり目にこそ気をつけたい「頭皮」と「全身のつながり」についてお話しします。

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「気づくと猫背になってる…」
「肩が内巻きで、呼吸が浅くなっている気がする」
「最近、首が前に出てストレートネック気味…」

デスクワークやスマホの普及により、“姿勢の崩れ”が気になる方が増えています。
その中でも多いのが、「猫背巻き肩」と「ストレートネック」。
この2つは、別々に見えて実は密接につながっているんです。

今回は、その関係性と、体に与える影響、そして整えるためのアプローチについて詳しくお話しします。

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「朝から体がなんとなく冷えている…」
「寒いわけでもないのに手足が冷たい」
「朝は食欲がないから何も食べない…」

そんな方、“朝食を抜く習慣”が体の冷えに関係しているかもしれません。

今回は、朝食と体温、自律神経や代謝の関係について、健康管理の視点からわかりやすくお伝えします。