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姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ

朝晩は冷え込むのに、昼間は汗ばむほど暑い…
こんな季節の変わり目、体の疲れがなかなか取れず、だるさが続くという声をよく聞きます。
実はこの「寒暖差疲労」、ただの気のせいではなく、体の中の“血流のゆらぎ”と“関節のこわばり”が関係しているかもしれません。

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「なんとなく息が吸いにくい日がある…」
「深呼吸したいのに、胸が広がらない感じがする」

そんな感覚に覚えがある方は、背中の硬さが関係しているかもしれません。

単なる疲れや気のせいにされがちな“呼吸のしづらさ”ですが、身体の使い方や姿勢のクセが関わっているケースも少なくありません。

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「姿勢を正しているのに、肩こりがまったく良くならない」
「背筋を伸ばすと余計に疲れてしまう」
そんなお悩み、ありませんか？

猫背を直す努力をしても、なかなか肩が軽くならない場合、もしかすると【肋椎関節（ろくついかんせつ）】の動きが関係しているかもしれません。

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「ほんの少しの段差につまずいてしまう」
「階段の上り下りで足が引っかかる」
そんな経験、ありませんか？

年齢のせい？運動不足？
実はその背景に、**足首の“背屈制限”**という、見逃されやすい問題が隠れていることがあります。

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「最近、手がしびれる」「肩こりがひどくて、腕までだるい」
そんなお悩みをお持ちの方へ。
それ、ただの肩こりではないかもしれません。

実は、**胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）**と呼ばれる状態が、手のしびれや腕のだるさ、肩の不調の原因となっていることがあります。

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仕事や家事などで「長時間立っていると腰がつらくなる」と感じたことはありませんか？
実はそのつらさ、腰だけに問題があるとは限らず、骨盤や足首の連動性が関係していることもあるのです。

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「つま先立ちがふらつく…」
「かかとを上げるとグラついて、長くキープできない…」

そんなちょっとした“グラつき”に、心当たりはありませんか？
実はこのつま先立ちの不安定さ、足首の動きと、全身のバランス感覚に深く関わっていることがあるんです。

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「夏でも手足が冷たい」
「冬場は重ね着しても体の芯が冷える」
そんな“冷えやすい体質”でお悩みの方は多いですが、実はその原因が“関節の動き”にある可能性をご存じですか？

特に注目したいのが、背骨と肋骨のつなぎ目にある「肋椎関節（ろくついかんせつ）」です。
この関節が硬くなると、呼吸や血流、自律神経の働きにも影響を及ぼすことがあるのです。

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「最近、ちょっとした段差でつまずくことが増えた」
「足が地面に引っかかる感じがして、歩き方が不安定になってきた」
そんな小さな違和感を見過ごしていませんか？

実はこの「なんとなく足が引っかかる感覚」、つま先の動きをコントロールする力が低下しているサインかもしれません。

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「夜中にふくらはぎが急につって目が覚める…」
そんな経験、ありませんか？

日中は元気に過ごせていても、深夜や明け方に突然の激痛で飛び起きる方も少なくありません。実はこれ、眠っている間に起きる“筋疲労”や血流の滞り”が関係しているケースがあるのです。

朝はスッと履けたズボンが、夕方になるとなんだかピチピチに…
「太ったわけでもないのに、下半身が重い・むくむ」と感じたことはありませんか？
その原因、実は股関節の動きの悪さが関係しているかもしれません。

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気づけば、つい脚を組んで座ってしまう。
「癖だから仕方ない」と思っていませんか？

実はその“無意識のクセ”には、体からのサインが隠れているかもしれません。
特に骨盤のバランスに問題がある場合、脚を組むことで不安定さを補おうとする傾向があります。

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「歩いていると片足だけ引っかかる感じがする」
「気づけば片足を引きずるように歩いてしまっている」
そんな無意識の“歩きグセ”が、体にじわじわと負担をかけているかもしれません。

実は、左右の歩幅に差があると、全身のバランスに影響を及ぼすことがあるのです。

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「午前中は快調だったのに、午後から急に体が重くなる」
「夕方になると集中力が落ちて、なんとなくやる気が出ない」

そんな体の変化に心当たりはありませんか？

このような午後からの不調、実は自律神経の切り替えのスムーズさが関係している可能性があります。

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「午前中は元気なのに、午後から急にだるくなる」
「夕方になると頭がボーッとして集中できない」
こんな経験はありませんか？

睡眠はとれているし、朝はわりと快調…。
なのに、午後になると気分が下がったり、身体が重く感じたり。
このような症状の背景に、自律神経の切り替え不全が隠れていることがあります。

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「最近、なんだか呼吸が浅い気がする」「息が吸いにくくて疲れやすい」
そんな症状を感じている方、それは単に呼吸だけの問題ではないかもしれません。
実は、呼吸の浅さと体幹の弱さ・姿勢の崩れは、お互いに影響し合っている可能性があるのです。

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「歩いているとお尻の片側だけがズキッと痛む」「座っていても片側だけ違和感がある」――そんな症状を感じていませんか？
実はその痛み、**筋肉疲労や坐骨神経痛だけでなく、“仙腸関節の機能バランス”**に原因がある可能性もあるのです。

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朝は真っ直ぐだったスカートが、気づけばいつも同じ方向に回っている――そんな経験はありませんか？
実はこれ、「歩き方のクセ」や「体の使い方の偏り」だけでなく、骨盤のねじれが影響していることもあるんです。

普段の生活では意識しにくい部分ですが、骨盤は体の中心であり、全身のバランスを支える土台。少しのねじれや傾きでも、服のずれや歩き方、体の疲れ方に影響を及ぼす可能性があります。

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「冬でもないのに、手足が冷えてつらい…」
「足先だけでなく、手も冷たくてなかなか温まらない」
このような状態が続くと、単なる血行不良では片づけられないこともあります。

手足が同時に冷える場合、体の深部、つまり内臓の働きが関係している可能性も考えられます。

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「最近、指を動かすとカクンと引っかかる感じがある」
「朝、手を握るとこわばっていてスムーズに開かない」
そんなお悩みを感じていませんか？

家事、パソコン作業、スマホの操作など、手は日常的によく使う部位です。
気づかないうちに負担が蓄積し、「引っかかる感じ」や「こわばり」といった症状として現れることがあります。