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姫路市の鍼灸整骨院一心堂のブログにようこそ

「気づいたら背中が丸くなっている」
「姿勢を正したくても、すぐに戻ってしまう」
「真っすぐ座ると逆にしんどい」

こんなお悩みはありませんか？

背中が丸くなる原因は“筋力不足”と思われがちですが、実は 胸椎（背中の上〜中部の背骨）の動きの硬さ が深く関係していることがあります。

特に、胸椎が“伸びる（伸展する）”動きが出ないと、自然と背中が丸まった姿勢になりやすくなります。

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「朝起きたら背中がガチガチに痛む」
「動き始めがつらくて、しばらく伸ばしたくなる」
「寝違えの“背中バージョン”みたいな感覚がある」

こんなお悩みありませんか？

背中の痛みは“姿勢の悪さ”と思われがちですが、実は 寝ているあいだの姿勢と、肋骨（胸郭）の動き が大きく関係していることがあります。

肋骨は呼吸に合わせて細かく動く構造ですが、寝姿勢によってはこの動きが制限され、朝の背中痛につながることがあります。

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「腰痛がなかなか良くならない」
「朝はマシなのに、夕方になるとつらい」
「休んでも、また同じ痛みが戻ってくる」

こんな腰痛の“長引くパターン”に心当たりはありませんか？

腰痛というと「腰の筋肉」や「椎間板」をイメージしやすいですが、実は 骨盤にある“仙腸関節”の動き が関わっているケースも多く見られます。

仙腸関節は、強い痛みというだけでなく“じわじわ続く腰の重さや不快感” と関連することも多い場所です。

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「深呼吸がしにくい」
「胸が広がらない感じがする」
「息を吸ったときに背中が張る」

こんな感覚はありませんか？

呼吸のしにくさというと“肺”をイメージしがちですが、実は 肋骨（胸郭）の動きが硬くなることで起こるケース がとても多いです。

肋骨は24本あり、呼吸に合わせてひそかに動いています。
この“見えない動き”が硬くなると、胸が広がらず深い呼吸がしづらくなります。

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「肩をもんでもすぐ元に戻ってしまう」
「ストレッチしても、その時だけ」
「肩こりがずっと続いている気がする」

こんなお悩みはありませんか？

肩こりは「筋肉が疲れているだけ」と思われがちですが、実は 肩甲骨まわりの“土台”となる関節の動き が大きく関係しています。

そのなかでも重要なのが、あまり知られていない “肋椎関節（ろくついかんせつ）” です。

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「朝起きたら首が痛くて動かしにくい」
「寝違えのような痛みが何度も繰り返す」
「枕が合っていない気がするけど、何が正解かわからない」

こんなお悩みはありませんか？

実は、朝の首の痛みは“寝方”や“枕の高さ”が大きく関係していることがあります。
寝ているあいだの頭と首の角度が整っていないと、
首まわりの関節や筋肉に負担がかかり、朝の痛みとして現れやすくなります。

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「ずっと痛みが取れない」
「寝ても疲れが抜けた感じがしない」
「病院の検査では異常がないと言われた」

慢性的な肩こり・腰痛・頭痛で来院される方から、
こうした声をいただくことは少なくありません。

このような“長引く痛み”の背景には、
自律神経のバランスの乱れ が関係していることがあります。

「構造（関節）に問題がある痛み」とは別に、
“体がリラックスできない状態”が続くことで痛みを感じやすくなるケースです。

今回は、
慢性痛と自律神経の関係、そして
当院で使用している ソーマダインの特徴 を、できるだけやさしく解説します。

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「スマホを見ていたら、手がしびれてきた」
「指先がピリピリして、動かしにくい」
そんな経験はありませんか？

現代ではとても多いお悩みなのですが、
実は しびれの原因が “手” ではなく “首” にある ケースがよく見られます。

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「椅子から立つ瞬間に膝が痛む」
「立ち上がる動作がつらくて、つかまりながらでないと立てない」
「歩き始めるまでが特に痛い」

こんな症状はありませんか？

実は、立ち上がるときの膝の痛みは“膝そのもの”だけが原因とは限りません。
股関節や足首の動きが悪くなると、立ち上がり動作で膝に過剰な負担がかかり、
痛みとして現れることがあります。

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「いつも肩に力が入っている気がする」
「リラックスしようとしても、どうしても体が固まってしまう」
「寝てもスッキリしない。常に緊張している感じがある」

このように “力を抜けない状態” が続くと、体の不調が長引きやすい ことをご存じでしょうか？
痛みの原因が筋肉だけでなく、
神経の過緊張・関節の動きの悪さ によって生じている場合があります。

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「腕を後ろに回すと肩甲骨の内側がズキッと痛む」
「ブラのホックを止めるときや、服を着替えるときに痛い」
「マッサージしてもその場だけ…すぐまた重くなる」

そんな症状はありませんか？

このような肩甲骨の内側の痛みやつっぱり感は、
実は「肩」そのものではなく、肋骨や背骨の動きに原因があることも多いのです。

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「治療を受けた日は楽なのに、数日するとまた少し痛くなる」
「調子が良かったのに、気づいたら元に戻ってしまった」

そんな経験はありませんか？

実は、体が良くなり始めたときほど“戻りやすい時期”があるのです。
それは、体が新しいバランスを覚えようとしている途中だからです。

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「朝、起きたときに背中が痛い」
「寝ている間に固まった感じがする」
「動き出すと少し楽になるけれど、朝が一番つらい」

そんな経験はありませんか？
実はこのような“朝の背中の痛み”には、
**筋肉だけでなく、肋骨や背骨の“関節の動き”**が関係していることが多いのです。

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「痛みがなくなったから、もう治った」
そう思って治療をやめたあと、
しばらくしてまた同じ痛みが出てしまった──そんな経験はありませんか？

実は、“痛みが取れた”ことと“体が治った”ことは同じではありません。
痛みが落ち着いたのは、体が“回復の入口”に立った段階であり、
そのあとに“再発しにくい状態”をつくる時間が必要なのです。

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「スマホを長く見ていると手がしびれてくる」
「最近、親指や人差し指がピリピリする」
「夜になると腕がだるくて重い」

このような症状、もしかすると首から腕にかけての“神経の通り道”が圧迫されているサインかもしれません。
痛みやしびれを感じるのは手や腕でも、
その原因は“首（頚椎）や肋骨まわりの関節の動き”にあることが多いのです。

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「肩が痛いから肩が悪い」
「腰が痛いから腰に原因がある」

そう思いがちですが、実際には痛みの出ている場所と、本当の原因の場所は違うことが多いのです。

人の体は、関節や筋肉、神経がすべてつながって動いています。
そのため、ある部分の動きが悪くなると、離れた場所に“代償”として痛みが出ることがあります。

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「階段を降りるときに膝がズキッと痛む」
「上りよりも、降りるときのほうが怖い」
そんな経験はありませんか？

多くの方は「太もも前（大腿四頭筋）が張っているからかな？」と思われますが、
実は膝だけでなく、股関節や骨盤（仙腸関節）など連動する関節の動きが関係していることも多いのです。

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「一度良くなったのに、また同じ場所が痛くなった…」
「数日は楽だったけど、しばらくしたら戻ってきた」

こんな経験はありませんか？

痛みが取れても、体の中ではまだ“安定するまでの途中段階”であることが多いのです。
体は「痛みがなくなる」ことと「機能が安定する」ことを、
別々のタイミングで進めています。

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「洗濯物を干すときに肩がズキッとする」
「背中が張って腕が上げづらい」
そんな経験はありませんか？

家事の中でも、洗濯物を干す動作は意外と肩や背中に負担がかかります。
この痛み、実は“肩関節”そのものよりも、
肩甲骨の動きが悪くなっていることが関係している場合があります。

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「体が硬い」「筋肉が張っている」「こっている」
こう聞くと、なんとなく“悪い状態”のように思われがちです。

でも実は、その“硬さ”は体が悪いわけではなく、
体を守るために出しているサインかもしれません。
硬さを無理にほぐすのではなく、
「なぜ体がそうしているのか？」に目を向けることが、根本改善への第一歩です。